补充营养【孕妇吃腰果有什么好处 适量食用有这些益处】 腰果的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，这些都是孕期所需的营养，孕妇食用后对胎儿健康发育有好处 。
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2促进胎儿大脑发育腰果中含有人体不能合成的人体不能合成亚油酸和亚麻酸，而吃了腰果后，这两种物质可在孕妇体内合成DHA，有利于胎儿智力发育 。此外，DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮 。
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3增强免疫力准妈妈怀孕期间会消耗大量营养元素，而腰果可帮助孕妇补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素 。并且腰果中富含的蛋白质，孕妇食用后有助于提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力 。
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4防治便秘腰果富含油脂和膳食纤维，食用后可促进肠胃道蠕动，有助于粪便排出，能帮孕妇防治便秘 。
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