慢跑2公里消耗多少卡路里
【慢跑2公里消耗多少卡路里】慢跑2公里消耗100-150卡路里 。
慢跑(一小时9公里)每小时消耗热量600卡 。快跑(一小时12公里）每小时消耗热量700卡 。步行、上举、弯腰以及通常的四处走动都消耗卡路里 ， 但每项特定活动所消耗的卡路里数量取决于体重 。一般成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能 ， 消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同 。
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度的有氧运动 ， 目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ， 以达到热身或锻炼的目的 。
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