老人骨质疏松注意事项
大多数老年人随着年龄的增加，会出现骨质疏松，如容易骨折等，给老年人的生活带来很大的不便 。老人骨质疏松的原因是什么？老人骨质疏松有哪些注意事项？
老人骨质疏松的原因，主要有：
老年人的钙质调节激素已经变得温宽，不能很好地控制骨骼的钙质 。
年龄越大，老人的性激素也越来越少 。而性激素会影响骨骼对钙质的吸收，因此体内的钙质可能会随尿液排出体外，从而出现骨质疏松 。
很多老年人的牙齿和消化功能都不太好，因此在吃东西和消化食物方面，不能很好地摄取钙质和各种营养成分，这也是导致老人出现骨质疏松的一个原因 。
年龄大的女性骨质疏松更为严重，主要是女性经历更年期，激素分泌的变化让女性的骨骼更加脆弱 。
老人骨质疏松注意事项
老人骨质疏松有很大的危害，会出现骨折等，所以老人一定要多家注意 。
合理饮食 。老人需要补充足够的蛋白质，这样才能增加钙的吸收和储存 。富含蛋白质的驶入，如核桃、鸡蛋、骨头汤等；要限制饮酒量，大量饮酒会影响钙质的吸收，因此老年人一定不能大量饮酒；在烹调菠菜、苋菜等含草酸特别多菜的时候，要先在沸水里焯一下，减少草酸含量 。
药物补钙 。吃些钙片、喝些钙剂等 。针对缺钙的程度，在专科医生的指导下，服用一定量的钙剂 。另外还可以吃些鱼肝油等，但要注意用量，不能过多，防止引起中毒 。
常跳舞 。在优美动听的音乐声中翩翩起舞，能给人以美的享受 。舞蹈节拍鲜明，动作优美协调、刚健欢快，可使全身各部肌肉、骨骼及各系统器官都得到锻炼 。迪斯科舞顿挫有力，是完美的健康运动，尤其适宜中老年人 。
日常起居行动要注意 。老人最好是坐着穿衣服，避免在行动的过程中摔倒，造成骨折；吃饭的时候一定要慢，不仅不利于消化，而且还不利于食物的吸收；起床的时候要慢，不能过快，以防摔倒等；上下楼梯也要慢 。以防摔倒，导致骨折 。
【老人骨质疏松注意事项】
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