现代人为啥不水灵 教你四招护肤绝招
现代人不水灵了以前，我们习惯用“水汪汪”来形容迷人的眼睛，喜欢用“水灵灵”来比喻女人娇嫩的模样……但如今，这些形容词好像离我们远去了 。眼干、口干、皮肤干等问题却一窝蜂地缠上了国人 。在美国，还有数以万计的人受到口干症的困扰，甚至有抗口干牙膏、漱口水等现身市场 。
水约占人体体重的70%，是很多人的常识 。那么，到底是什么夺走了体内“水分”，让我们越来越不水灵了?
缺水的四大表现
“太干了!脸上都起皮了 。”28岁的小雨在某网站工作，每天至少有十几个小时对着电脑，办公室里时常听到她抱怨，高档护肤品买了不少，可依然没见效 。实际上，只要稍加留心便能发现，很多人都被“干”折磨得够呛 。《生命时报》采访人员采访发现，最突出的表现有以下几个：
眼干 。
“以前的干眼症多发于50岁以上的中年女性，但现在越来越多的年轻人甚至儿童都开始被缠上了 。”中华医学会眼科学分会角膜病学组副组长、北京协和医院眼科主任医师李莹教授表示，每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干，而患上干眼症的则占大型综合医院眼科门诊的10%左右，并有逐年增多趋势 。不少人被眼干、眼涩、泪液减少等问题困扰 。
口鼻干、皮肤干 。
口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状 。约有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥症 。我们体内不少水分都被“锁”在皮肤里 。自上世纪70年代，科学家们就报告全球的皮肤干燥问题频率上升 。2007年一项调查显示，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，在夏季这个数据依然高达34% 。在临床皮肤角质层含水量测试中，正常表皮含水量应为15%-25%，但如今都市女性肌肤含水量不少在10%以下，步入“干性”皮肤行列 。
便秘 。
据《新华日报》发布的调查表明，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘 。本报去年8月份进行的一项调查也显示，有40.34%的人经常受便秘困扰，只有10.18%从未遇到便秘问题 。中华中医药学会脾胃病分会主任委员、首都医科大学附属北京中医医院消化科主任张声生介绍，导致便秘的原因有很多，缺水确实是个不容忽视的原因之一，而这也是大家可以改变的 。
谁偷走了你体内的水分
那么，到底是什么原因让现代人越来越“干”了呢?在专家们看来，从外到内的诸多因素都让我们难逃“干”的困扰 。
大环境也“缺水” 。
“首当其冲的是自然环境发生了巨大变化 。”球变暖已成为令世界各国都很头疼的气候问题，我们每天呼吸的空气里存在大量污染物，城市绿化面积不够等等，都导致我们生活的大环境湿度降低，水分减少 。此外，现代人长时间在空调环境中办公、不重视运动等因素也不容忽视 。
不良生活习惯 。
【现代人为啥不水灵 教你四招护肤绝招】眼干问题的产生与用眼过度、用眼习惯不当有很大关系 。李莹表示，电脑、电视等电子设备占据了现代人大量的时间，这也直接导致生活性干眼症的高发 。而口干、便秘则离不开大家热衷的高热高脂饮食 。
清洁过度、大量使用化妆品 。
北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，导致皮肤干燥的原因很多，但过度清洁、大量使用化妆品是其中的重要原因 。水分对皮肤健康起到一个屏障功能，如果你太爱干净，洗得太勤，或者使用刺激性大、去污力强的清洁用品，皮肤表面的角质层内含有的“天然保湿因子”就会减少，皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质结构会被过多地去除 。而粉底等化妆品(尤其是彩妆用品)为了保持较长时间的效果，往往含有不少凝固成分，这也会导致水分的流失 。
“需要引起重视的是，干燥也有可能和某些疾病相关，最常见的莫过于干燥综合征 。
”北京大学人民医院风湿免疫科教授张学武对《生命时报》采访人员说，约有63.8%的干燥综合征患者未得到及时诊断 。该病在我国的发病率约为0.77%，高发于40岁-60岁的中老年，其中男女比例为1∶9 。如果患者出现明显的眼干、口干、腮腺反复肿痛、多发龋齿及牙齿块状脱落、有关节炎及肺、肝等脏器功能受损，就得提高警惕及时到医院就医 。此外，糖尿病、肝病、甲减、尿毒症等疾病，或一些药物如维甲酸类、锂剂等也可能引发干燥问题 。
几招帮你留住水分
从中医的角度讲，津液是属阴的，如果津液太少，便会导致阴阳失衡，从而引发多种健康问题;而皮肤长时间干燥得不到缓解就可能引发瘙痒;便秘可能导致结肠癌变、诱发心梗等严重后果……身体缺水的危害不可小觑，专家们提出了以下建议帮助大家留住水分 。
每天至少喝1000毫升水 。
预防干燥，饮水非常重要 。对于一个正常人来讲，一定保证每天喝够1000毫升的水 。从饮食方面讲，大家一定要拒绝辛辣、高油高脂的食物，多吃一些生津的水果和蔬菜，比如芹菜、枇杷、百合、苹果、梨等等 。香油和芝麻也非常不错 。
老人一两周洗一次澡 。
北方的春、秋、冬季都较为干燥，只要你所处的环境不是特别脏，身体也比较干净，上了年纪的人一两周洗一次澡即可，水温应控制在38摄氏度上下 。年轻一点的，一个周洗一两次就可以了，也不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清洁用品 。身处天气潮热的南方的人，应尤其注意别过于频繁地使用沐浴乳 。清洗后，还应及时使用保湿产品帮你的皮肤留住水分 。
护好“脾”很重要 。
从中医角度讲，“脾”乃后天之本，主运化，是人体摄取营养物质的主要器官，而这些营养物质是化生气、血、津液的物质原料，脾护好了将有助于津液的增加 。张声生表示，思虑过重、劳累过度都是脾的“大敌”，因此一定要保持一个平和、乐观的良好心态，注意劳逸结合 。现代人呆在办公室的时间太长了，应每周最少锻炼两次，并尽可能做到规律生活，确保充足的睡眠 。
为了缓解和预防干眼，李莹则强调，每隔30-45分钟就应该休息5分钟，主动看远看近 。
绝大多数眼药水因含防腐剂应慎用，切忌使用刺激性过强的滴眼液 。另外睫毛根部是个大开口似的开放空间，容易“藏污纳垢”，可以将眼药水蘸在棉球上小心擦洗，这有利于油脂和泪液的分泌 。
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