白领女性赶走焦虑状态
经常性的焦虑紧张 ， 或者是精神压抑的话 ， 对我们的身心健康都是比较不利的 ， 所以这些时候 ， 当然应该注重心理上的调整 。而在健康饮食上 ， 如果你能够善于正确选择正确的食物 ， 也可以缓解自己的焦虑情绪 。那么 ， 焦虑时吃什么好呢?下面所推荐的食物 ， 就可以帮助你调整心情 。
具体方法：取猪心1个 ， 当 归10克 ， 黑豆200克 ， 香菇30克 ， 大蒜3瓣 ， 姜2片 ， 葱段2节 ， 料酒、食盐适量 。做法很简单的 ， 只要把黑豆洗干净以后冷水浸泡半天 ， 差不多五六个小时以后它就会变软的 ， 而且这个时候可以准备猪心了 ， 猪心切块 ， 然后沸水中烫一下 ， 然后将黑豆和猪心一起放入锅中煮四十分钟 ， 然后放入当归和猪心 ， 开锅以后就可以把上面的一层白色的沫去掉 ， 然后加入香菇和各种的材料 ， 文火再煮半个小时以上最后把当归去掉 ， 加入适当的盐调味就可以了 。
这款汤对于情绪焦虑的人有着不错的缓解作用 ， 尤其适合女性白领们食用 。猪心性味甘平 ， 具有安神定惊、养心补血的功效 ， 而且还适合有多汗的人群 ， 还有失眠多梦啊 ， 或者是精神分裂等人群也有很好的补充的作用 。而且当归是一种中药材 ， 具有滋补的作用 ， 可以有补血活血的作用 ， 对于白领女性们经常出现的痛经啊 ， 或者是贫血 ， 经期疼痛等情况有缓解的作用 ， 而且这款汤还有健脾胃的作用 ， 对于焦虑啊紧张 ， 抑郁等女性人群有一定的缓解作用 。
其实通过饮食的方式 ， 去帮助自己调节 ， 缓解一些浮躁不良的心情 ， 都是比较有效的 ， 而且也不会存在什么副作用问题 ， 所以说当你面对这些焦虑 ， 或者不良情绪的时候 ， 注意自己的健康饮食 ， 就可以起到很好的效果 。大家不妨和小编一起来制作这样的美味食物 ， 不仅可以让你缓解压抑的情绪 ， 而且自己做饭也是一种生活的享受 ， 大家来试试吧 。
【白领女性赶走焦虑状态】
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