文章插图
【孩子总是拖拉不想睡觉怎么办】1、家长早睡做示范 。根据年龄和睡眠时间的规律，孩子每天需要的睡眠时间比家长多 。这种情况下，家长们可以给孩子讲睡前故事，唱摇篮曲，在孩子应该入睡的时间全家熄灯噤声，陪伴孩子入睡 。如果家长实在睡不着，可以等孩子睡着后再进行娱乐休息 。
2. 晚餐清淡莫多吃 。孩子晚饭吃太饱，或吃胀气食物、辛辣食物、油腻食物都会增加身体的负担，影响到睡眠，甚至导致失眠情况的发生 。所以，家长们给孩子准备清淡易消化的食物也能帮助孩子早睡，提升孩子的睡眠质量 。
3. 不看电视陪孩子 。家长们吃晚饭时和晚饭后不看电视，陪孩子玩一会 。孩子没有了动画片剧情和电视屏幕光线的刺激，精神更容易放松，更容易入睡 。
4. 睡前洗个热水澡 。洗个热水澡也能让孩子身心放松，更快入睡 。
推荐阅读
- 孩子写字拖拉怎么办，孩子写字拖拉怎么办?找出拖拉原因,有父母就奇怪了
- 刚给孩子断完奶妈妈会体质弱吗
- 小孩子做事情磨蹭拖拉怎么办 小孩子做事拖拉磨蹭怎么办
- 5岁孩子写字拖拉怎么办 5岁小孩写字拖拉怎么办
- 孩子爱拖拉是怎么回事 孩子爱拖拉怎么办
- 小孩子早上上学拖拉要怎么纠正
- 自暴自弃的孩子怎么挽救 自暴自弃的孩子是什么原因导致
- 孩子不愿学习自暴自弃怎么办，自暴自弃的孩子怎么教育
- 孩子自暴自弃怎么调节 孩子自暴自弃怎么恢复自信
- 孩子老是拖拉磨蹭怎么办 孩子总是拖拉磨蹭怎么办