哺乳期可以喝豆浆吗


哺乳期可以喝豆浆吗

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很多人都喜欢早上来一杯豆浆 。豆浆营养价值高,大部分都是用黄豆榨汁而成,含有丰富的优质蛋白,很适合青少年人群食用 。不过,有些人群并不适合饮用豆浆 。那么,产妇在哺乳期可以喝豆浆吗?
产妇在哺乳期是可以喝豆浆的,豆浆享有“植物奶”的美名,具有消肿作用 。而且产妇适当饮用豆浆,可以提高奶水的质量,不过产妇不能喝过多豆浆,因为豆浆是凉性食物,产妇喝太多,容易导致新生儿腹泻难受 。所以,产妇最好不要多喝豆浆 。
不过,豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸等几种对人体有益的物质,这些物质能够提高产妇的身体免疫力,让产妇身体尽快恢复 。而且,豆浆里的营养对宝宝也是有益的 。而且,产妇在哺乳期若是贫血,也可以喝一些豆浆 。因为豆浆对贫血患者的调理作用比牛奶会更好 。
【哺乳期可以喝豆浆吗】另外,坚持每天喝豆浆的女性,因为豆浆里含有一种雌性激素,可以调节女性内分泌,所以能够改善女性心态以及身体体质,让女性容颜依旧、延缓衰老 。不过,产妇在哺乳期最忌食辛辣刺激、寒凉食物以及相克食物,所以产妇喝豆浆时,不要吃韭菜、花椒等,以免回奶 。

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