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1、鸭肉性质偏凉 ， 具有滋阴养胃的效果 ， 多喝一些鸭肉汤 ， 可以去火去燥 。体热的人 ， 末伏过后要适当吃一些 。直接清炖鸭肉汤 ， 或者说搭配了百合 ， 或沙参 ， 或山药一起炖也可以 ， 口味更佳 ， 营养也更丰富 。
2、鲤鱼 。虽然说进入末伏了 ， 但是湿热天气依旧存在 ， 所以说 ， 去湿热依旧是养生的重点项目 。建议体内湿气重的人们 ， 平日里要多吃一些能够除湿、利水、开胃的鲤鱼肉 。鲤鱼肉吃了很容易被身体消化吸收 ， 孕妇、老人和小孩等等都可以吃 ， 而且还富含维生素、优质蛋白、矿物质 ， 可以说是末伏过后家庭进补的佳品 。
3、冬瓜这种蔬菜味甘 ， 祛湿、消肿、清热、解暑功效非常好 ， 末伏过后白天的温度依然很高 ， 不注意的话 ， 也很容易中暑的 。所以应该多吃一些冬瓜清热解暑 ， 可以直接去皮切成块炒起来吃 ， 也可以与排骨炖汤食用 。
4、末伏阶段吃些白萝卜 ， 有助消食、清热、化滞的作用 。对于体热的人 ， 还有不消化的人来说 ， 应该多吃些白萝卜 ， 以便滋补身体 。建议买些猪瘦肉或者说猪排骨炖汤喝比较好 ， 可以一边补充水分 ， 一边更好地补充营养物质 。
5、葡萄酸甜可口 ， 具有益气血、利小便、生津液的功效 ， 末伏过后晚上天气虽然没那么热了 ， 但是白天气温依旧很高 ， 容易口渴 ， 建议多吃些葡萄 ， 帮助生津液 ， 缓解口渴 。
【末伏应该吃啥 末伏到了我们吃什么好】6、猕猴桃 ， 肉肥多汁 ， 酸甜可口 ， 吃它不仅可以解热除烦 ， 还可以生津润燥 。进入末伏后 ， 正处于季节更替阶段 ， 很多人不适应此种情况 。所以容易出现食欲不振、消化不良等不适 ， 这个时候建议吃些奇异果改善 。
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