关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗
前段时间比较火的平台上都被关晓彤的减肥三明治霸屏了 ， 进去看了一下 ， 感觉确实很好吃的样子 ， 但是真的能减肥吗 ， 下面一起来看看吧 。
关晓彤同款三明治的做法?食材：一颗生菜 ， 一根芹菜 ， 一颗番茄 ， 一根黄瓜 ， 一个鸡蛋 ， 一块鸡胸肉 。
1、清洗食材 。把生菜一片片剥开 ， 仔细清洗 ， 用清水多次冲洗 。芹菜、番茄和黄瓜也都用清水冲洗干净 ， 备用 。
2、芹菜清洗好之后 ， 切成小段 。锅中烧热水 ， 水开之后 ， 把切好的芹菜放入锅中焯水一分钟后 ， 捞出沥水备用 。
3、黄瓜去皮 ， 切成条状 ， 备用 。西红柿 ， 去掉茎根 ， 切成片状 ， 备用 。鸡胸肉用水煮熟 ， 撒上一点黑胡椒 ， 撕成条状 ， 备用 。
4、平底锅加热 ， 不用放油 ， 把鸡蛋煎一下 ， 备用 。这里最好选用不粘锅去煎 。
5、在案板上平铺一层保鲜膜 ， 然后把清洗好生菜叶也平铺上去 ， 最好是用片稍微大一些的生菜叶 。接着把我们准备好的黄瓜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉 ， 均匀的放到生菜叶上边 。再拿一片生菜叶放到食材的上边 ， 然后用保鲜膜把生菜和食材都包裹起来 ， 一份关晓彤同款的生菜三明治就做好了 。
关晓彤同款三明治真的能减肥吗这款三明治确实有减肥的效果 ， 真的是十分的低脂低卡 ， 唯一不好的地方 ， 可能就是味道清淡了些 ， 如果是加了其他酱料的话 ， 热量可能就会高很多 ， 就达不到减脂的效果了 。蔬菜混合的味道比单独吃一种蔬菜好吃多了 。
三明治能隔夜吃吗三明治是否可以隔夜吃 ， 和生菜没有关系 ， 能不能吃是看怎么储存过夜的 。比方说 ， 室温过夜的生蚝最好别吃 ， 因为容易细菌繁殖 ， 造成腹泻等疾病 。
微波炉加热三明治要注意什么1、打开外包装袋 ， 将汉堡(连垫纸、托盒)放进微波炉中 。
2、用高火加热1分30秒钟(冷冻情况)或1分钟(冷藏情况) 。冷冻状态下开始加热 ， 口感最佳;视微波炉功率不同 ， 可适当调整时间 。
【关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗】
推荐阅读
- 25岁关晓彤穿闪光吊带裙 妆容精致大秀好身材
- 鹿晗为关晓彤庆生准备超多礼物 两人穿情侣款现身
- 包三明治的纸怎么叠窍门
- 鸡胸肉三明治怎么做 鸡胸肉三明治的做法
- 三明治隔夜怎么保存
- 南瓜玉米沙拉三明治的做法
- 生菜做三明治需要烫一下吗
- 爱心早餐 起司肉松蛋法式三明治
- 焗烤棉花法式土司三明治
- 王牌对王牌沈腾贾玲关晓彤腰哪期