夏季消暑祛湿可以从这3方面做起
进入夏季之后，就意味着迎来了湿热的季节，这种高温湿热的季节旺旺是病菌繁衍最块的季节，此时，像老年人、肥胖者以及婴幼儿这样的人群更容易染病 。湿热的天气不仅会给人体的脾胃造成负担，同时还会减弱消化道的功能，使人感到浑身乏力、头晕和食欲不振，所以夏季养生重在祛湿，具体我们可以从这3个方面做起 。
【夏季消暑祛湿可以从这3方面做起】1、居室除湿
夏季逢雨天的时候，家里的厨房和卫生间都会湿哒哒的 。因此，对四周环境的祛湿，显得尤为重要 。雨后要勤开窗，通通风，保持室内干燥，如今家庭常见的排风扇、空调也具有除湿功能 。为了防止湿气入侵，不少市民喜欢关窗闭气 。其实，这种行为是不健康的 。即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病 。
2、运动祛湿
适量的运动是祛湿最好的方法之一 。由于天气闷热，很多人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多 。通过运动，身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法 。运动尽量不要大汗淋漓，只要身体微微出汗即可 。
3、姜片消暑湿
在闷热的夏季，我们可以通过食用姜片来达到消暑祛湿的功效 。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝 。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身 。
经过上文的介绍，相信大家都知道夏季消暑祛湿可以从哪方面做起了吧!其实除了上文中提到的几点之外，我们平时还可以通过按摩足三里、曲池以及太阳穴等健脾胃和祛湿的穴位 。喜欢户外运动的朋友也可以通过游泳、慢跑以及散步等户外运动帮助及时排出身体内的湿气，增强自身抵抗力和免疫力 。
推荐阅读
- 夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至
- 夏季男人爱游水 游泳过后要及时刷牙洗澡
- 女性夏季养生注意什么
- 夏季养生应少吃这3种寒性食物
- 酸辣海带茎——夏季清热去火
- 夏季养生的3个最佳你不可不知
- 什么季节去烟台好 什么时候去烟台好
- 莒南天马岛什么季节去最好 莒南天马岛夏季去最好对吗
- 夏季刮油美食越吃让你越苗条
- 夏季感冒不能忽视 三种食材缓解