冬季进补与养生康复
民间往往习惯于冬令进补 ， 为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒 ， 自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态 。人也同样顺应着自然界的变化 ， 进入冬藏季节 ， 正象中医古籍《内经》所说：“春生、夏长、秋收、冬藏 ， 是气之常也；人亦应之 。“又说：“冬三月者为封藏 。“也就是说 ， 一到冬三月 ， 正是养精蓄锐的大好时期 ， 这时人的皮肤肌腠比较致密 ， 汗出较少 ， 摄人的营养物质也容易贮藏起来 ， 况且在冬令季节里 ， 人的食欲也比较旺盛 ， 所以这时进补正是最好的时节 ， 冬至以后尤为相宜 。
“补”一般是针对“虚”来说的 ， 在老年人多以肾虚为主 ， 所以补肾尤为重要 。但冬令进补还包含着“预防”的意思 ， 即通过进补 ， 预防疾病的发生 ， 以达到养生健体的目的 ， 正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者 ， 春不病温” ， 也就是说在冬令通过进补 ， 能使“精气”储存于体内 ， 到春天就不会患病了 。反之 ， 如果不能做到这一点 ， 那就会“冬不藏精 ， 春不病温”这正是中医“治末病” ， 也即预防为主思想的体观 。
冬令进补习惯上以膏滋为主 ， 因为膏滋是经药液高度浓缩而成 ， 体积小 ， 服用方便 ， 又便于长时间服用 。由于膏滋多由滋补药组成 ， 天热容易变质 ， 在冬季却便于保存 ， 这也是冬季进补的原因之一
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 是自然界万物闭藏的季节 ， 人的阳气也要潜藏于内 。因此 ， 冬季养生的基本原则也当讲“藏” 。由于人体阳气闭藏后 ， 人体新陈代谢相应就较低 ， 因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用 ， 以保证生命活动适应自然界变化 。冬季时节 ， 肾脏机能正常 ， 则可调节机体适应严冬的变化 ， 否则 ， 即会使新陈代谢失调而产生疾病 。因此 ， 冬季养生很重要的一点是“养肾防寒” ， 以下几点是贯彻这一原则的要点 。
自已在家做艾炙可以很随意的 ， 像我自已艾时就在肚脐周围一圈转做艾 ， 然后背部 ， 也就是肚脐相对的反面一大圈也是转着做 ，
还有就是多做一下 ， 八髎穴（就是我们叫的尾椎骨）长强穴（尾椎骨最低部）这二个地方可以保护我们的尾椎和预防和治疗痔疮 。
如果感觉要感冒或者有颈椎问题 ， 就多艾大椎穴 ， 就是我们低头时 ， 摸颈后背最大的一个骨节 。
反射区：足三里、膝盖外侧三寸凹陷处 。三阴交 ， 内踝上三寸 。涌泉穴 。【冬季进补与养生康复】
推荐阅读
- 冬季养生朝盐水晚蜜汤
- 中老年冬季养生ppt
- 冬季身体护理防干燥10大法则
- 怎么删除以前的qq聊天记录
- 冬季快速皮肤美白的方法
- 冬季敷面膜时保暖很重要
- 怎么预防老人味的出现
- c语言指数怎么表示
- 虎皮兰冬天多久浇水
- 老人冬季怎么保暖