冬季养生与其它季节的关系
一、春季养生法
生活起居：
早睡早起，最好穿一些较宽润的衣服，使气血运行畅顺，多到郊外散步踏青，呼吸大自然的生发之气，运动时避免过于劳累，免伤筋骨 。同时要注意保暖，免受春寒所伤，这样就会肝气调顺，筋脉保养，从而少生疾病 。
精神调养：
要保持体内生机，就要保持和平心态，做到给予不要夺取生气，倘若过于劳累或经常发脾气（罚，违反养生之道，就会对肝不利，在春季身体的新陈代谢与肝关系密切 。春季肝气旺盛得升发，人的精神会焕发 。如果肝气升发太过时，会出现：易怒、头晕、目眩、肋痛等症，相反，如果肝气郁结不舒，肝气失调时，就会产生：肝脾不和、精神抑郁、月经不调等症 。都会损害肝气，会影响身体 。所以春季养生应保持心境清净，减少人际关系中不愉快的纷争，尽量避免过于激动而影响思想清净 。
饮食调养：
春季饮食调养，应顺应春季的升发特点而施，中医认为，春季五行属木，青色，属肝，所以春季饮食要以青绿色的蔬菜为主，以养肝为主，味要清淡，并伴已引用想扎雅之类的养生茶 。
二、夏季养生法
精神调养 ：
在夏天要使精神象含苞待放的花样的秀美，并要切己发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道 一是有事可傲，可使精神不空虚，二是有较好的精神修养，免除外界不良情绪的干扰 。只要这两点做好了，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则 。
饮食调养 ：
注意扑充一些营养素，要补充足够的蛋白质，蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋自质为好，要补充维生素，尤其是维生素c,要补充水和无机盐 。当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾 。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量 。夏天多吃“苦” 。因为苦味多能去火，且苦味人心，“苦”能清心火 。多吃些能清热利湿的食物 饮食以温为宜 ，少吃隔夜饭菜，最好做一顿、吃一顿
起居保健 ：
宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。中午适当午休 30 ~ 60 分钟 。
夏季服装以轻、薄、柔软为好，衣料的透气性、吸热性越好，越能有效的抱住人体散热，使人穿着舒适而凉爽 。夏天不宜用凉水冲脚 。夏日旅游的主要目的是消夏避暑，因此旅游的目的地应是海滨和山区 。最好游泳，多玩健身球 。夏季运动应选择清晨或傍晚晚天气凉爽时进行，到公园、湖边、庭院灯空气较为新鲜的地方活动 。
适量运动：
运动要适度，不要过度疲劳 。剧烈运动后感到口渴时，不宜过量、过快的食冷餐或冷饮，以防胃肠血管急剧收缩，引起腹痛、腹胀、腹泻等 。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡 。
秋
三、 秋季养生法
精神调养：
在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓秋季肃杀之气对人体的影响
饮食调养 ：
多吃些能滋阴润燥的食物，要少吃一些辛味的食物，以防肺气太盛 。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。喝扎雅茶
扎雅茶可明目、润肺、缓解疲劳、提神 。少抽烟 。
起居保健：
秋天气候转凉，要早一点睡觉，又要早一些起床 。衣着方面，秋天衣服既不能骤增，也不能骤减以免受寒。房间要经常通风 。
运动保健：
多参加采摘劳动，要多到郊外、农村、田园去感受金秋丰收的喜悦 。要多到户外如步行、跑步、爬山、打球，进行深呼吸，锻炼肺的呼吸功能 。
四、冬季养生法
精神调养：
严寒的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，因此，冬季养生，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露 。
饮食调养：
冬季膳食的营养特点应该是：增加热量，保证充足的与其暴寒和劳动相适应的热能 。产热营养素的适宜比例，蛋白质、脂肪和碳水化合物以分别占13~15%、25~35%、和60~70%为宜 。冬天要避免血液粘稠，多食保护心脑血管食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹莱、红心萝卜、水蛭素 。多肽蛋白片 。冬天降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。多吃温补性食物 主要指温热及养阳性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，冬天以炖食最好 。多炖食、煮食
夏天做饭可多用炒、煎的烹饪方法，冬天则要多用炖、煮的烹饪方法 。多吃海带、紫菜、海鱼等这些有天然咸味的食品最佳 。冬天多吃益肾食品，如扎雅茶叶
养生为一年四季经脉畅通，心情愉悦，正气存内邪不可干 。无妄念 。
冬养阳，夏养肺【冬季养生与其它季节的关系】
推荐阅读
- 这些夏季养生小常识你不可不知
- 春天适合喝什么茶呢？推荐几款春季养生茶（图
- 养生店的冬季活动
- 蒸吐司面包的做法，蒸吐司面包的做法与配方
- 中 茶的浓淡与口味
- 秋冬季护肤 皮肤最怕什么？
- 茶与禅的结合
- 冬季如何给皮肤补水
- 下 茶的浓淡与口味
- 春天养生知识大全！