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1、抑郁症的孩子主要的表现是自卑心理 。所以作为家长一定要学会鼓励和激励孩子，而不是不断的去苛刻、打击孩子 。第二，抑郁症的孩子都有一定的心理应对机制的缺陷 。所以家长一定要了解心理方面的一些知识，最好通过心理医生的帮助，系统的家庭治疗，来帮助孩子从抑郁的痛苦中解脱出来 。所以家庭治疗是很重要的治疗方式，也是帮助家长了解疾病和了解自己家庭的一个重要手段 。
2、陪他、安慰他 。大部分的抑郁症其实都是来源于心理上的伤害，所以需要我们多站在孩子的角度想问题，多安慰帮助他们，不批判，默默陪在他们身边，达到一种情感的治疗、共鸣 。当然，孩子想独处的时候，父母不要强行和他们聊天 。
3、注意作息 。大部分抑郁的孩子作息是无规律的，全凭情绪做主，一般晚睡、晚起，甚至失眠 。这个时候，作为他们的亲人，我们要给他们规定几点睡几点醒，如果总是整晚的失眠，不妨吃抗抑郁的药来达到睡眠充足，使他们生理状况保持轻松 。
4、运动 。建议孩子每天运动至少半个小时，或者跑步或者跳绳或者打球 。据科学研究发现，一定程度的运动可以让身体释放出一种化学物质，从而使身体达到愉悦的状态 。简而言之，适当运动可以使人愉悦起来 。所以，运动必不可少 。
5、多与外界连接 。可以多逛逛菜市场、人多的地方 。菜市场属于人烟气比较旺盛的地方，很热闹，而且卖菜的大叔大妈们为人热情，可以沟通无障碍 。我觉得可以让孩子看看人家积极、乐观的生活状态，获得更多的外界信息及面对面的直接交流，能帮助他们缓解抑郁的心情 。
【怎么让孩子理解抑郁症 怎么让家长理解抑郁症】6、坚持做一件自己擅长的事 。为什么要这样坚持做一件自己擅长的事?一般来说，抑郁症的人无欲无求，整天没有意志力、兴趣做其他的事，坚持做自己一件擅长的事可以让他们养成习惯、还可以抵抗抑郁，不胡思乱想 。久而久之，身体状态会好很多 。
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