健康提醒:如何防治鼠标手

白领鼠标手是怎么形成的?白领在使用鼠标的时候,经常是反复地点击左键和右键,特别是长时间简单的动作,会让手腕部的韧带受到损伤,特别是点击鼠标的部位太高的话,会加重腕部的负担,时间长了,会形成鼠标手 。
【健康提醒:如何防治鼠标手】
健康提醒:如何防治鼠标手
有鼠标手,会让白领的腕部持续疼痛,严重的还会影响正常的日常生活,因此一定要积极防治鼠标手 。那么该如何防治鼠标手呢?可从以下几个方面进行:
(1)放鼠标的位置最好的低些:放鼠标的位置,不能直接放在桌子上,这样会让胳膊抬高,加重胳膊和手腕部的负担,因此,要将鼠标的位置,稍高于座位,这样能在一定程度上减轻对手腕的损伤 。
(2)不要长时间上网:上网时间长了,用鼠标的次数自然也会增多,特别是工作量大的白领,每工作一段时间,就必须停下来休息几分钟,活动活动腕部 。
(3)做些保护腕部的运动:将双手十字交叉,然后左右手上下活动腕部,反复做几次,可在工作间隙做,也可以在晚上没事的时候做几次,能放松手腕,帮助缓解腕部的疼痛感 。还可以双手十指对压,不仅能缓解手指的疲劳,而且还有利于手部血液的循环,尽快缓解疼痛 。
(4)积极正规治疗:对于比较严重的鼠标手,已经影响到日常生活和工作的,一定要到医院外科进行检查,并根据具体病情,进行正规的治疗 。可以用一些活血化瘀的中药进行外敷,缓解疼痛的效果也不错 。

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