养生保健：冬季调理肠胃的五款健康食疗方
【慧聪食品工业网】肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意和，就会引发肠胃，出现肠道炎 。调理肠胃？调理肠胃吃好？
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎 。冬季如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？
做法：放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即饮用 。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块 。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个,，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可 。
做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎 。把陈皮和山楂过水洗一遍 。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂 。加盐调味、撒上香菜即可 。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方 。
做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁 。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟 。最后，加入适量的冰糖调味即可 。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你改善这些问题哦 。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦 。
做法：苹果去核切块备用 。红枣加足量清水煮沸 。加入苹果块 。再次沸腾后，转文火煲30分钟 。加入枸杞煮10分钟 。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜 。
油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对的肠胃两方面的伤害 。特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物引起恶心或者腹泻的症状 。
因如果真想吃几块的话，不妨在用面糠或者采取焙烤的方法，这样除了之外而且还不会含过量的油脂 。
【养生保健：冬季调理肠胃的五款健康食疗方】一些辛辣的食物能提高食欲，如果经常食话，也会扰乱食道 。人在吃完辛辣食物之后，经常会出现烧心的现象，虽然说你用乳酸缓解了辣味，人体仍然摄取了辣性 。
对于洋葱、韭菜、蒜头等食物，很多人都知道具有杀菌、保护心脏的作用，但你如果过量食用的话，也会引起腹痛的情况，这是以往在这类食物中含有植物基化合物所 。
因此在烹制的时候可以先过水，这样可以分解其中的一些化合物，并且最好是混合生和熟的洋葱，这样除了能保证人体对营养的吸收之外，同时还能减少许多副作用 。
这类食物中含有丰富的纤维素以及营养素，对肠胃的蠕动有着很好的帮助，但它们也会在肠道中产生气体 。因此在每次炒的时候先再沸水中浸泡，这样便能分解掉其中的一些硫磺物质，而减少气体的产生 。
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