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多吃护肤食物 女神是可以“吃”出来的
对于吃货来说 ， 美丽与美食如果都能兼得那就是非常完美的事情了 。今天 ， 小编为大家介绍几个能够护肤的食谱 ， 爱美的吃货千万不要错过 。
龙莲鸡蛋汤：
龙眼肉15克 ， 莲子肉50克 ， 鸡蛋2个 ， 生姜1块 ， 大枣4枚 ， 盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 ， 用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心 ， 保留红棕色莲子衣;生姜去皮 ， 切两片;大枣去核 。
瓦煲内放入适量清水 ， 先用武火煲至水沸 ， 然后放入以上原料 ， 再改用文火煲2小时左右 ， 加入盐少许即可 ， 佐餐食 。
【多吃护肤食物 女神是可以“吃”出来的】 功效：具有宁心安神、养血润肤的功效 。
黄芪红糖粥：
黄芪、红糖各30克 ， 粳米100克 ， 陈皮6克 。将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量煎煮 ， 去渣取汁;将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 ， 佐餐食 。
功效：红糖味甘甜 ， 性温润 ， 有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘 ， 性温 ， 有固表止汗、托疮生肌的作用;陈皮味辛、苦 ， 性温 ， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
山药青笋炒鸡肝：
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉 。首先将山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。鸡肝用清水洗净 ， 切成片 。
再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下 。最后 ， 在锅内放入一些食用油 ， 加适量的高汤 ， 调味后下入全部原料 ， 翻炒数下 ， 勾芡后即可食用 。
功效：改善皮肤色泽 。山药是中医推崇的补虚佳品 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用 。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
几个能够护肤的食疗方子已经为大家介绍了 ， 希望上文的介绍对大家有帮助 。
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