夏季养胃吃什么好 夏季养胃的饮食方法
胃不好的人一年四季都是需要养胃的，日常养胃的方法有很多，最主要的养胃方法就是吃，马上到夏季了，那么夏季的养胃方法有哪些呢 。
夏季养胃吃什么好?1、南瓜 ?
很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜 。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。?
【夏季养胃吃什么好 夏季养胃的饮食方法】2、圆白菜 ?
圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜 。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。?
3、虾米 ?
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。?
4、面条 ?
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等 。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力 。?
5、火龙果 ?
火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用 。
夏季养胃的饮食方法1、增加膳食纤维的摄取 ?
蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源 。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜 。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等 。木瓜的功效与作用中就有健脾消食的效果 。?
2、忌吃酸性、冷硬等食品 ?
胃不好应该少吃苹果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,猕猴桃,适量喝一些蜂蜜(菜花蜜,菊花蜜,怀花蜜)都比较不错,忌烟酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也尽量少吃,很容易引起消化不良 。早晚喝一杯热牛奶或豆浆,用食疗的方法治疗效果更持久 。?
3、避免机械性和化学性刺激过强食物 ?
机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等菜谱;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。
日常适合养胃的食物1、红薯可养胃去积 ?
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。?
2、南瓜细软易吸收 ?
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜 。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收 。?
3、圆白菜保护胃黏膜 ?
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜 。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
适合养胃的粥推荐1、扁豆山药莲子粥 ?
适用脾虚人群 。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益 。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿 。?
2、莲子芡实粥 ?
镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症 。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。?
3、南瓜胡萝卜小米粥 ?
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面 。
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