不动声色的办公室健身术
坐在办公室的人很少做运动，也不能在办公室起身运动，既然如此，不妨试试以下办公室不动声色的健身术吧 。
【不动声色的办公室健身术】1、提肛运动 像忍大便一样，将肛门上提，然后放松，一提一松，反复进行 。站、坐、行均可进行，每次50下 。可以预防痔疮、便秘等疾病，对提高性功能也很有好处 。
2、揉腹运动 一手放在肚脐上顺时针揉腹36周，对预防便秘、消化不良等症有较好的效果 。
3、提神运动 先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，然后向左右两旁侧倾，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，让别人觉得你在投入地思考问题，这样便活动了颈部 。
4、运眼运动 一手拿文件，远望窗外1分钟，然后眼球左盼右股，头不要动，使劲眨几下双眼，然后使劲点头，好像在说：哦，是这样哦 。
5、健脑运动 眼睛不离屏幕或者文件，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳枕部，共梳20下，可健脑爽神 。
6、减腹运动 双肘放在桌子上，手拿文件，双脚并紧抬离地面，坚持20秒左右，然后放下休息10秒，重复10次 。可以锻炼腹肌，减少腹部的脂肪堆积 。
推荐阅读
- 拼多多的限量促销活动怎么设置
- 鲜章和公章的区别
- 驾驶证到期了扣分的话有影响吗
- 内瘘溶栓的治疗指南,溶栓治疗的患者的给药方案有哪些
- 他保持着中科院院士的长寿纪录，107岁却吸烟吸了60年为何长寿？
- 快手极速版收藏的视频在哪里找
- 乐敦cc批号怎么看
- 视频删除了怎么恢复的教程
- 傈组词傈的组词傈字怎么组词
- 便插茱萸少一人的意思