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推荐祛斑美食 让你不再做“斑”妈
很多人的脸上长出了各种斑 ， 特别是妈妈们 ， 更是晒斑、雀斑等等斑点爬上了她们的脸上 。那么如何有效又安全的祛斑呢？下面小编就和大家分享一下什么食物可以有效祛斑 ， 赶紧来看看吧!
祛斑食物
1、橘子
橘子在冬季是旺季 ， 吃橘子可以解决冬天肌肤干燥 ， 角质层厚的问题 。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤 ， 肌肤红润白皙 。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
3、柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙 ， 一般来说 ， 在化妆品和护肤品中 ， 基本原料就是这样物质 。柠檬除了可以抑制长头皮屑 ， 最重要的是 ， 能够去斑 ， 紧致肌肤 ， 滋润肌肤等 。
防止雀斑的骚扰 ， 不仅仅要做好护理工作 ， 也要保证营养的均衡 ， 从内部开抵抗雀斑 ， 让美丽从这一刻开始展现 。
4、苹果
苹果 ， 任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子 。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质 ， 比如粗纤维、脂肪等 ， 但是 ， 作为美容达人的你 ， 一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了 。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子 ， 保湿作用不在话下 。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀 ， 含有的果酸能够让毛孔非常通畅 ， 去斑的效果非常明显 。
苹果的性质非常温和 ， 使用它来做面膜 ， 是一个不错的选择 。可以将苹果捣成泥状 ， 然后敷在脸部 ， 15分钟以后就可以用水将其洗净了 。
5、冬瓜
冬瓜去皮籽打成泥状后 ， 静敷约20分钟洗净即可 。效果：清洁皮肤 ， 清除毛孔内脏物 ， 淡化色斑 ， 有效改善暗哑肤色 。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦 。
【推荐祛斑美食 让你不再做“斑”妈】 7、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 所以火气大 ， 容易长痘痘的美眉要适可而止 ， 不要过量 。
8、胡萝卜
将鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10毫升～30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 用鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用 。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
9、番茄
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽 。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
10、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。
11、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王” ， 它除了可以清热生津、止渴利尿 ， 针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的作用 。然而 ， 最重要的是 ， 它富含维生素c ， 特别对于女生来说 ， 可谓美容的圣果了 。女生经常会遇到的长斑、衰老问题 ， 都可以通过吃猕猴桃来抑制 。
猕猴桃天性寒 ， 女生们在腹泻时忌用 。而吃完猕猴桃以后 ， 不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品 ， 否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块 ， 会引起腹泻等症状 。
以上就是具有祛斑功效的食物了 ， 你是否了解了呢？如果你夏季里也开始长斑了 ， 不妨也试试以上这些食物吧！
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