男人饮食要注意 小心夏季腹泻 食物成导火索
夏季高温容易使很多食物变质 ， 而高温也易滋生细菌 。小心病从口入 ， 很多食物在这样的季节里都可以成为你经常腹泻的诱因 。哪些食物可能再夏季成为“泻药” ， 我们又该如何正确饮食 ， 防止腹泻呢？
夏季是各种病毒、细菌、寄生虫借助高温天气 ， 迅速繁殖的季节 ， 而它们入侵人体的主要渠道 ， 就是手和嘴 ， 手可以经常洗 ， 但是嘴巴该如何吃呢？快来学习一下吧 。
首先 ， 多喝万能的白开水
生病了 ， 人们总会嘱咐病人多和白开水；感冒了 ， 立刻也会想到白开水 。其实这个万能的白开水对预防夏季腹泻也是有一定功效的 。白开水不但可以补充炎热出汗引起的体液丢失 ， 餐前喝一杯还可以开胃 ， 增加食欲 。对老年人还能起到降低血液粘滞度 ， 预防心脑血管病的作用 。
其次 ， 要进食新鲜的食品
夏天食物很容易腐坏 ， 尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等 ， 在夏天高热时容易引起变质 ， 因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散 ， 海鲜肉蛋还是购买鲜活的比较保险 。
第三、冰箱里的食物不要直接吃
虽然为了保证食物不变质 ， 人们发明了冰箱 ， 但是冰箱可不是防腐箱 ， 夏日里储存时间久了的食物 ， 在冰箱里照样会变质 。要想避免吃坏肚子 ， 就要尽量避免食用剩饭剩菜 ， 冰箱里隔夜的饭菜要充分加热后再吃 。
达人评论：其实冰箱的温度才不过1-2°而已 ， 也不能完全不滋生细菌的 ， 就是慢而已 。
第四、凉拌菜不要剩
夏天吃点凉拌菜 ， 消暑又爽口 ， 但是凉拌菜一定要现拌现吃 ， 而且要加点醋和蒜这样有杀菌的作用 。另外 ， 凉拌菜制作前必须专门消毒 ， 而且要使用专门的刀、板切割 ， 尽量避免生熟混杂 。
第五、选购食材找有保证的大超市
夏天尽量要到大超市、大菜场选购食品 ， 不要在路边小摊购买 ， 尤其是散装的肉 ， 因为这些路边摊出售的肉制品很难辨别生产日期 。即便去大超市购买果蔬肉类 ， 也要注意食物的保质保鲜日期 ， 不要买过期变质的食品 。生鲜蔬菜购买后要用淡盐水来充分浸泡 ， 多洗几次后再加工 。
达人评论：熟食什么的还是觉得超市里买的安心些 。
第六、别贪凉
天气热 ， 大家都喜欢吃点凉爽爽的东西来祛暑 ， 但是吃太多生冷的食物会让胃部消化不良 ， 跑肚拉稀也在所难免 。不想闹肚子就尽量避免喝冰水、冰西瓜、冰镇饮料等 ， 减少对胃肠过度的冷刺激 。
第七、做好室内卫生工作
前面都说如何注意饮食 ， 怎么现在说起室内卫生了呢？其实啊 ， 引起腹泻的另一个原因就是细菌 ， 有很多昆虫比如蟑螂、苍蝇都携带大量病菌 ， 如果室内卫生不干净 ， 被它们染指过的食物人吃下去可就很容易闹肚子了 。
【男人饮食要注意 小心夏季腹泻 食物成导火索】
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