电脑作业者的饮食保健
计算机操作工作人员一日三餐应吃得相对性平衡 ， 早饭要吃好 ， 营养元素要充足；中餐馆应宜多吃蛋白的食材；晚饭则应吃得口味淡些 ， 多采用新鲜水果和新鲜水果 。
【电脑作业者的饮食保健】因为电脑上工作者双眼太久凝视电脑上显示屏 ， 可使眼底黄斑上的光感应化学物质视紫红质耗费过多 ， 若无法立即填补其生成化学物质维他命Ａ和有关营养元素 ， 会造成眼睛视力下降、眼睛痛、怕光、暗适应工作能力减少这些 。
因而 ， 电脑上工作者对维他命Ａ的需求量比一般人要高 ， 平常应酌情考虑多吃一些含有维他命Ａ的食材 ， 例如羊肝、牛肝、蛋类食品、奶类这些 。亦应留意多吃“健眼食材” ， 如花生仁、核桃仁、猪腰、蔬菜、西兰花、大白菜、金针菜、番茄等 。
相对来说 ， 电脑上工作者精力耗费较少 ， 故发热量摄取不适合过多 ， 人体脂肪类食材应留意限定 ， 尤其是动物脂肪不能多食 。
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