吃苹果对孕妇有什么好处?
导读：因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里 ， 因此 ， 如果能够确保苹果的新鲜与无污染 ， 建议吃苹果时不削皮 ， 不过要洗净才吃哦 。
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苹果有“水果之王”之称 ， 是一种营养价值很高也很美味的水果 。对很多人来说都是很有好处的一种食物 ， 不管是对于小孩还是妇女都非常喜欢吃 ， 有些女性为了减肥也会经常吃苹果餐 。妇科专家说 ， 孕妇每天最多可吃3个苹果 ， 能减少孩子以后患上哮喘的机会 。其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些 。
孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外 ， 还能减少患心脏病的风险 。有专家建议 ， 孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病 。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里 ， 因此 ， 如果能够确保苹果的新鲜与无污染 ， 建议吃苹果时不削皮 ， 不过要洗净才吃哦 。此外 ， 在吃苹果的时间上也是有讲究的 ， 如果是晚上吃苹果 ， 应在睡前2小时吃 ， 即可以满足对锌的需要量 。否则影响睡眠 ， 晚上太迟吃 ， 就不能消化了 ， 就会转为脂肪的 。
吃苹果时有哪些注意事项呢?吃苹果要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处 。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完 ， 则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99% 。所以 ， 慢慢吃苹果 ， 对人体的健康是很有好处的 。
最后 ， 让我们一起来看看苹果的营养成份：
锌：是参与人体代谢的许多重要酶的组成成分 ， 是促进生长发育的重要元素 ， 尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素 ， 常常吃苹果可以增强记忆力 ， 提高智力 。
镁：能使人皮肤红润光泽、有弹性 。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质 ， 常常吃苹果可营养皮肤 ， 并可遏止黄褐斑的生成 。
钾盐：钾是人体的重要元素之一 ， 人体缺钾的危害相信很多人都知道了 。足量的钾盐可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外 ， 从而降低血压 。
可见 ， 孕妇在孕期多吃苹果的好处还真不少 ， 通过相信大家对孕妇吃苹果的好处有所了解了吧 。
【吃苹果对孕妇有什么好处?】
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