老人如何预防冬天骨折
冬季的北方，天寒地冻，尤其是在下雪之后，地面光滑，防止摔跤是人们该担心的事情，尤其是老年人 。还有就是随着年纪的增大，骨质疏松，也是比较容易出现骨折 。老人当心身体最易骨折部位：腕部骨折、髋部骨折、股骨颈部骨折、股骨粗隆部骨折 。
多做做户外运动
冬季老人应该出外运动，多晒太阳，冬季出太阳的时间比较短，气温下降比较快，大多数老人户外活动减少，紫外线照射不足，就会让人体内的钙元素减少，进行导致骨质疏松 。
骨质疏松就会让骨骼的强度和刚度都有所降低，容易发生骨折，所以，老人预防冬天骨折的时候，就应该坚持户外运动，坚强锻炼，多多地晒太阳 。
多晒太阳
冬天，天气比较冷，但是天气好的时候阳光却是很宜人的 。而且经常晒太阳是补钙的好方法，所以老年人在有阳光的日子里，千万不要浪费掉天然的补钙方法，找个舒适的环境，尽情享受大自然的沐浴吧 。
【老人如何预防冬天骨折】小心走路，防滑倒
人老了腿脚不麻利，行动的时候一定要坚持稳、慢的原则 。尤其是在冰雪天气里，尽量不要出门 。即使出门要换上防滑底的鞋子，慢行，可以带着手杖 。做事千万别着急，着急一疏忽就有可能摔倒，发生骨折现象 。
注意：高血压患者冬天尽量不要出门，即使出门一定要有亲人陪同，以免血压不稳引起头晕眼花，这样最容易跌倒 。
注意饮食科学
老人在冬季，应该在饮食上面多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物，这样可以提高人体的免疫能力，降低人体的衰老程度 。适应比较多含钙的食品，例如一些豆制食品 。钙元素是增强骨骼硬度的主要元素 。
老人在冬季，尽量不要喝酒，不要抽烟，防止影响人体对钙质的吸收 。还有应该多喝水，保持体内的温暖，让自己不受寒冷气候的影响 。
推荐阅读
- 隐名股东资格认定是如何的
- 如何将微信好友对话框置顶
- 如何更改QQ的绑定号码
- 如何消除债务
- 手机如何打特殊符号
- 如何在酷狗音乐当中找到等级加速
- 趣头条如何发布视频
- 老年如何养护关节
- 手机不支持nfc如何刷门禁
- 帝国时代4怎么连麦 帝国时代4如何连麦