第九套广播体操适应中老年人做吗
第九套广播体操适应中老年人做 ， 适量锻炼是可以的 。
第九套广播体操由8节徒手体操组成 ， 广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激 ， 对提高机体各关节的灵敏性 ， 增强大肌肉群力量 ， 促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用 。
随着社会的发展 ， 国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路 ， 广播体操逐渐成为一种传统 ， 或是对学生时代的特殊记忆 。新一套广播体操的推出 ， 又该如何让更多的人去学习、去锻炼 。国家体育总局群体司的贺凤祥处长说 ， 虽然集中做操的热情要比以前低 ， 但新操会用多种手段去推广 ， 吸引群众 ， 尤其是90后的年轻人 。
本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说 ， 相对于前几套广播体操 ， 新操的针对性更强 。
【第九套广播体操适应中老年人做吗】同时 ， 第九套广播体操也经过生理和生化的测试 ， 科学性更强 。对于新广播体操的推广工作 ， 张平充满信心 。在科学性上做了些实验 ， 实验表明 ， 它对心肺功能有明显的改善 ， 运动量和消耗能量都是中等 ， 对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化 。如果坚持下去锻炼的话 ， 一定有很好的影响 。
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