脾虚按摩什么穴位
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文章目录脾虚按摩什么穴位1、脾虚按摩哪些穴位
揉三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
揉天枢穴
两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉30次 。
揉足三里穴
两手拇指按压足三里穴,左右旋转按压30次 。
揉公孙穴
用左手拇指按压右足的公孙穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
揉阴陵泉穴
双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次 。
揉隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
2、脾虚的自我判断方法
摸鼻尖
先摸额头,感觉身体的正常温度,再摸鼻尖,如果觉得鼻尖凉,那就可能是脾虚了 。
看嘴唇颜色
唇色淡白的,属于血虚,脾阳虚 。
口水多
舌淡,有白腻苔 。属于脾虚有湿、湿浊上泛 。就是清的不能生化,浊的上来 。于是口水就多 。此症用健脾化湿的方法可以治疗 。
3、哪些人容易脾虚
口味重的人
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起来需要更多的时间,会无形中增加脾胃的负担,进而引起闷胀之感,经常这种饮食易引起发炎,脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢,因此,饮食应口味适度,均衡营养 。
爱吃凉食物的人
冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物,吃得太多会造成脾胃功能停滞,为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会,所以,寒凉食物不能过量,且在平时做菜时,要常用葱、姜等调料来减少食物的寒凉性质 。
喝大酒的人
酒有助长湿邪的作用,是加重“湿毒”的关键因素,特别是有饮酒习惯,以及经常大量喝酒的人,尽量控制自己,一定不能借酒浇愁 。
天冷坚持要的人
很多爱美的女性,总是在寒冷的季节也穿得特别的的单薄,经常是“只要,不要温度”,都已经冷得瑟瑟发抖了,也没想过要保暖,这样很容易让邪侵入身体,损伤脾胃 。
爱在潮湿的环境中逗留的人
在炎热的夏季,总是会比较贪凉,喜欢直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡觉,卧室总是门窗紧闭、长时间在密闭的房间里,又或者是洗澡水太凉、洗头后没有及时吹干等等,常有这些行为的人总是更容易脾虚的 。
睡眠不够好的人
“胃不和,则卧不安 。”脾胃化源充足可养心神,神静则眠安,脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠,脾虚的人睡眠质量差,且经常流口水可能因为脾虚,相对地,经常睡不好,睡眠质量差也会影响脾胃健康 。
老是坐着不动的人
动支少的人更容易出现身体沉重、四肢无力等症状,这些可能是因脾虚湿气重的提示表现,而且越是不爱运动的人,身体就更容易淤积湿气,此外,久坐易令人脑供血不足,进而加重乏力、失眠、记忆力下降等现象,不仅要保持每天至少半小时的运动量,上班时不要久坐,常起身活动活动 。
脾虚是怎么引起的1、郁怒忧思 。众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好 。
2、吃大量寒凉的食物 。现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的 。
3、饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的 。
4、缺乏运动 。现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多 。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好 。
5、过度减肥,吃不合格的减肥药 。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病 。
脾虚食疗方1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可 。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可 。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可 。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟 。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用 。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用 。
【脾虚按摩什么穴位】7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用 。
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