冬季养生 睡觉
冬季睡眠要注意做到早睡晚起：
中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的好方法 。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起：
早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床头脑会更加清醒、反应也更机智灵敏 。
但是，上班族晚起可能不太现实，这就要尽量做到早睡，不熬夜，适当增加睡眠时间 。
您可以先不用买，我有几个建议，是从养生书上看到的，1：用两根手指（一手两根）从眉毛中间开始，沿着眉毛，按着拖到太阳穴，之后再太阳穴按着转（适宜的力度就可以）反复几次，尽量多做
2：（睡前半小时左右）用胶带粘住一颗黄豆（差不多形状就行）贴到眉毛中间，使点力，让它有压迫感，到第二天早上揭下来
刚开始一般没有明显的效果，坚持几天就可以！！（晚上尽量不要熬夜）如果实在不行您就买吧！！
【冬季养生 睡觉】 希望能有甜蜜的梦乡！！
推荐阅读
- 老年人秋季保健养生揭秘
- 春季养生怎么能缺少菌类
- 睡觉 冬季 养生
- 冬季养生：女性冬季吃什么水果好？
- 孕妇冬天注意事项
- 常吃蜂蜜有助老年人养生
- 女性春季养生的好方法
- 男人晚上睡觉出汗是什么原因,男的晚上睡觉出汗,什么情况
- 五行养生与养老院空间环境的植物配置
- 提亮女性肤色的六种养生食物