秋季上火了怎么办呢？来吃它们降火
秋天虽然不比夏季炎热 。可它也会出现一个严重的问题容易上火 ， 秋季上火了怎么办呢？吃什么能迅速降火？
一、绿豆
绿豆味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 ， 绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙、磷等多种成分物质 。常吃能够更好的帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
二、梨
秋季容易上火的人群 ， 在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果 ， 比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果 。这些水果不仅具有很好的清火功效 ， 同时清热解毒的功效也非常的明显 。正适合干燥的秋季食用 。
秋季上火最好食用秋梨 ， 它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效 ， 同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康 。因为它具有很好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。并有良好的解热利尿作用 。
三、柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市 。那就是秋季最常见的水果柿子 ， 中医指出 ， 柿子柿子味甘涩 。性寒 ， 其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃 ， 清除燥火的功效 。除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显 。
柿子虽好 ， 但也不能多吃 ， 除了每天不能过量之外 。还要注意切勿在空腹的情况下食用 ， 否则很容易导致结石 。
四、山竹
山竹俗称“水果皇后” ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 。吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 。且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 对美容肌肤有一定功效 。
【秋季上火了怎么办呢？来吃它们降火】
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