孕妇喝白开水 咖啡可乐别碰
导读：经过煮沸消毒后的白开水 ， 清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病 ， 是孕妇补充水分的主要来源 ， 但不要喝久沸或反复煮沸的开水 。
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快报妈妈团里有准妈妈询问：怀孕3个月了 ， 每天渴了就想喝冰镇饮料 ， 不想喝白开水 ， 这样好不好？
对此 ， 天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示 ， 怀孕期间多饮水可以增加循环血量 ， 促进新陈代谢 ， 提高孕妇自身免疫功能 ， 对胎儿的生长发育有积极作用 ， 但孕妇饮水有一定的讲究 。
白开水多补充
白开水对人体有“内洗涤”的作用 ， 比较容易透过细胞膜 ， 促进新陈代谢 ， 增加血红蛋白含量 ， 从而提高机体免疫功能 。同时 ， 白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度 。经过煮沸消毒后的白开水 ， 清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病 ， 是孕妇补充水分的主要来源 ， 但不要喝久沸或反复煮沸的开水 。
矿泉水要细选
【孕妇喝白开水 咖啡可乐别碰】真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水 。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌 ， 合格的矿泉水应无异味、杂味 。但孕妇尽量不要喝冷水 ， 最好温热后再喝 ， 以免刺激肠道 ， 引起子宫收缩 。
纯净水不宜喝
纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水 。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时 ， 会带走体内有用的微量元素 ， 进而降低人体的免疫力 。所以 ， 孕妇不宜喝这类水 。孕妇需要注意的是 ， 家里喝的桶装水要注意出厂日期 ， 每桶水要在一周内喝完 ， 以免时间过长滋生细菌 。饮水机使用半年到一年时清洗一次内胆 ， 达到洁净的目的 。
茶水尽量少喝
饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性 ， 可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况 。此外 ， 茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合 ， 成为一种不能被机体吸收的复合物 ， 影响钙、铁的吸收 ， 从而影响胎儿发育 ， 导致孕妇贫血 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用较淡的绿茶 。
可乐咖啡别碰
可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用 。可乐含有咖啡因、色素、碳酸等 ， 可加重孕妇的缺钙症状 。为慎重起见 ， 孕妇最好不要饮用咖啡和可乐 。
果汁适量饮用
鲜榨果汁约含90%以上的水分 ， 还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收 ， 会促使体重迅速增加 ， 所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升 。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精 ， 孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料 。
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