饭后请放下手中的烟 饭后吸烟毒性翻十倍
办公室族由于忙于工作 ， 往往忽视了健康饮食的原则 ， 或者一些中年男性朋友们压力大 ， 长久养成的不良习惯也没有意识到要改 ， 这些不良是生活习惯长此以往都会让身体健康受到损害 。
餐后吸烟
饭后吸一支烟 ， 中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” ， 烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 ， 从而更加重了对人体健康的损害程度 。
【饭后请放下手中的烟 饭后吸烟毒性翻十倍】晚餐太丰盛
对于上班族来说 ， 晚餐几乎成了一天的正餐 。早餐要看“表” ， 午餐要看“活” ， 只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前 ， 美美地大吃一顿 。
进食速度过快
加重肠胃负担 ， 导致肥胖 。很多办公室一族的午餐 ， 都是在非常匆忙的状态下吃完的 。进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼 ， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担;咀嚼时间过短 ， 迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。
宴席不离生食
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中 ， 存在寄生虫和致病菌的几率很高 ， 再加上厨师们为了追求味道的鲜美 ， 烹调往往不够充分 ， 很容易让你在大快朵颐之时 ， 病从口入 。
过度饮酒
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60公斤体重者应相应减少 ， 最好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。红葡萄酒虽有益健康 ， 但也不可饮用过量 ， 以每天2至3杯为佳 。
文章插图
过度吸烟导致25岁男子下肢坏死 面临截肢
古人说：“鱼与熊掌不可兼得”今天我们要告诉你：“香烟与腿不可兼得”吸烟可能导致截肢？这可不是说笑话 。
男人要警惕 中年男性久吸烟或诱发老年痴呆
位于美国加利福尼亚州的医疗机构凯泽·珀默嫩特的研究人员日前在《内科学文献》网络版上撰文说 ， 为了解吸烟与老年痴呆症的关系 ， 他们在1978~1985年对2万多名50~60岁的中年人进行调查 ， 并在此后23年时间里对这些人进行跟踪访问 。
卫生部报告称 中国每年因吸烟死亡超100万人
世界卫生组织(WHO)的统计数字显示 ， 全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万 ， 超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和 。其中 ， 吸烟者死亡约540万 ， 即平均每6秒钟有1个吸烟者死亡 ， 现在吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万 。
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