冬季养生：脾虚少吃寒凉食物 10款食疗补脾虚
脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，各种各样的问题，归根到底，都是脾气虚弱的 。脾虚怎么调理？脾虚不能吃？爱美网告诉你脾虚调理 。
生梨性凉，脾虚切忌 。正如《须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢 。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之 。”清王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之 。”因，凡脾虚之人，尤其是虚寒腹泻便溏者，切勿食用 。
又棠株、山里红 。能开胃消食，有损害脾胃之弊 。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，不多食，恐反克伐也 。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦过用 。”元朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也 。”
又叫君达菜 。其性凉，有损脾气 。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞 。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之 。
性平，味甘 。但古代也有认为，枸杞性寒 。如《别录》中说它“微寒” 。《食疗本草》认为“寒，无毒” 。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润 。”
正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入 。”
性凉之物 。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气 。”清王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之 。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振 。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草新》中所告诫：“脾虚者大忌 。”
性寒，味甘咸，有清热解暑作用 。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌 。”
性寒，味甘，清热作用，但对脾胃虚寒之体则不宜 。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴 。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之 。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消 。”故凡脾虚者，法当忌食之 。
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气 。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒 。多食寒中，脾虚便滑者皆忌 。”
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食 。清黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌 。”
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可 。
【冬季养生：脾虚少吃寒凉食物 10款食疗补脾虚】香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可 。
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可 。
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成子后，置笼中，旺火蒸20分钟 。
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用 。
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟服 。每日1次，连服次 。（爱美网）
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