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九款蔬菜是美肤高手
9种美白蔬菜让你白里透红
说到美容 ， 很多人首先想到的就是去美容院 。其实 ， 只要经常食用蔬菜 ， 照样能让你的肌肤光彩照人 ， 其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究 ， 以下的食物当属美容能手!
豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
芦笋
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
【九款蔬菜是美肤高手】 冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂 ， 除了维生素C ， 还含有番茄红素 ， 这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌” 。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成 。番茄中所含的低聚糖等成分 ， 还可有效减少形成黑色素的酵素 。
美白小窍门 秋季改善不同肤质
油性肌肤如何美白
油性肌肤的人大多数属于外油内干的肌肤 ， 很容易因为长痘的而导致毛孔粗大 ， 但是油性皮肤的人不容易长斑和皱纹 。秋季美白油性皮肤的MM们可以使用无油型的美白乳液 ， 这样既能为肌肤提供营养 ， 清爽的乳液质地又不会堵塞毛孔 。坚持每天早晚都用美白系列的洗面奶、爽肤水和乳液 ， 白天出门在T字部要特别注意控油 ， 要记得擦防晒霜 。当然一周一次的去角质功课是必不可少的 。
干性肌肤美白
干性肌肤的人在秋冬季节会倍感肌肤缺水 ， 这样会导致色斑、皱纹、小细纹 ， 唯一值得庆幸的是干性肌肤的不容易长痘 。秋季干性皮肤的护肤首先是从肌肤补水入手 ， 保湿才是干性肌肤MM的第一位工作 ， 只有让水分滋润了肌肤 ， 维持肌肤正常代谢 ， 才能抵抗干燥与色素沉淀 。现在的美白产品大多具有美白和保湿的双重功效 ， 除了美白护理的基础功课以外 ， 干性肌肤的MM在晚间要使用特润的晚霜 ， 才能给予肌肤充足的营养 ， 记得每周做一到两次补水面膜哦 。
混合型肌肤如何美白
混合型肌肤的人皮肤不油不干恰到好处 。这样的肌肤在夏天晒黑了想要在秋季白回来是再简单不过的了 。混合型肌肤的人只要注意白天的防晒和夜间的保湿 。多喝水和多吃水果蔬菜 ， 每天坚持清洁、爽肤、晚上睡之前用美白晚霜和一周一次的美白面膜就足够了 。
总结：女人都想自己的皮肤白皙粉嫩 ， 要想实现这样的愿望也很简单 ， 坚持吃上文推荐的9款蔬菜 ， 并且经常给肌肤做护理 ， 做面膜 ， 出门要涂防晒霜 ， 那么很快就能白起来哦!
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