关于维生素C这个大家耳熟能详的营养物质 ， 大家却有不同的看法 。维生素C真的能美白吗？所有的VC都能美白么？VC是美容药还是毒药？小编总结了8大VC美白谜思 ， 一起来看看吧！
维生素C真的能美白？
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力 。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说 ， 大家可能知道的并不多 。其实 ， 维生素C早就广泛运用于美白护肤品中 ， 美誉为“经典的天然美白元素” 。内服维生素C ， 从皮肤的基底层黑色素细胞开始 ， 抑制酪氨酸酶活性 ， 阻断黑色素生成 ， 从内而外提升肌肤透白度 。
VC每天服用多大的剂量比较安全？
如果你是从长期保养美肤的角度出发 ， 建议每天服用100毫克左右 ， 即安全又有效 ， 不会造成所谓的副作用 。另外 ， 建议你选择天然的维生素C产品 。这里教大家一点 ， 只有真正全天然的VC ， 产品名才能叫做“天然维生素C”哦 。市面的VC产品有很多 ， 几块、十几块 ， 但一般这类产品都是合成的VC ， 选择的时候可要注意啦！
天然维生素C真的比合成的维生素C好么？
虽然两者之间的化学成分并没有区别 ， 但是天然VC一般都是稀有的水果制成的 ， 如针叶樱桃、猕猴桃等 ， 它含有维生素P等微量元素 ， 能防止VC被氧化而受到破坏 ， 帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低 ， 一般剂量都比较高 ， 如果每天摄取VC1000毫克以上 ， 则易造成草酸或尿酸结石 。如有些OTC类的药用VC ， 属于药品范畴 ， 一般是治疗疾病用来辅助治疗 ， 不建议长期服用 。
VC一天吃几次比较好呢？
最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素 ， 一般来说 ， 3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充 ， 可以保证身体中的VC含量 ， 吸收效果会更好 。
VC应该什么时候吃比较好呢？
【解开VC美白的8大谜思】最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金 ， 中午吃是银” ， VC也一样 ， 特别是一些从天然水果中提取的VC产品 ， 更是要在早饭或者中饭吃 ， 效果才会好 。
如果想要通过内服VC美白 ， 需要多长的时间呢？
美白就像一场战争 ， 与黑色素的博弈要持续的子弹供给 ， 否则刚击退的黑色素会快速振作起来 ， 战斗力反而会更强 。口服至少3-6个月 ， 效果才会比较明显 ， 因为经肠胃被人体吸收 ， 循序渐进帮助细胞更新需要一个过程 ， 才能从根源上改善肤色 。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的 。
多吃富含VC的新鲜果蔬就可以美白了么？
要看个人的体质 。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C 。但是 ， 虽然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中 ， 但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂 ， 保存期短且极易被氧化 。如绿叶蔬菜采摘2小时后 ， VC损失5-18% ， 10小时后损失38-66% ， 且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主 ， VC在烹调过程中流失严重 ， 利用率不到50% ， 所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量 ， 往往是起不到理想的保养美容作用的 。如果想美白 ， 建议还是多增加VC的摄取 。
网上盛传的自制VC美白面膜真的有效么？
网上盛传的把维生素C捣碎 ， 倒入矿泉水溶解 ， 再用压缩面膜泡开使用的方法 ， 在短时间内是有效果的 ， 但是由于VC是具有强抗氧化性 ， 如果掌握不好 ， 则很容易产生刺痛感 ， 容易过敏的MM们就不要做这样的尝试了 。
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