祛湿的中药方子最伤肝的水果
养肝护肝就需注意不可令肝气生发过多而导致生火 。所以在饮食上需要以疏肝理气为主要养肝方法 。
在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类 。饮食宜清淡，以凉性食物为主，蔬菜如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、莲子芯、菠菜等 。
【祛湿的中药方子最伤肝的水果】水果如西瓜、柚子、橙子、梨、甘蔗、香蕉等都可不会令肝火生发，以起到养肝护肝的作用 。特别是下午多食疏肝理气的柚子或收敛肝气的山楂，对养肝护肝极为有益 。
平常可以频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝理气、养肝精，可令人体肝处于健康之中，不容易伤到，养肝护肝作用极为有效 。
一般药方需要辩证后才可对证施为，不可盲目服用对应于肝的中药，以免引起反效果 。
运动方式不可在下午剧烈运动，会令肝气无法收敛于内，从而导致肝火旺盛而伤肝 。可在上午锻炼身体，以慢跑为主 。
以上便是养肝护肝所要注意的事项 。然后在多说一句，可以在清晨起床后饮用一杯温水，可起到冲刷肝的作用，令肝中杂质尽可能排出体外 。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢 。
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