美味冰激凌的饮食禁忌有哪些
我们在夏天总是会想着吃冰激凌的 ， 怕胖的朋友会控制自己吃的量 ， 但是对于冰激凌的味道和凉爽感我们是没有办法拒绝的 ， 还有吃冰激凌可以很好的降温 ， 但是冰激凌还有哪些的饮食禁忌呢 ， 下面小编就来给大家具体的介绍一下 。
冰淇淋减肥法：摄入适量的钙能控制体重
研究证实 ， 钙帮助控制血压、减少结肠癌患病风险、抑制月经前不快症状 ， 并有可能降低患肾结石的机会 。不仅对身体有好处 ， 它还有利于你的身材 ， 它帮助你减轻体重、减掉肚腩和保持减肥成果 。
只要你体内没有糖和可溶性油脂过多 ， 偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的 。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好 ， 低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的两倍 ， 前者所含的钙是后者的一半 。如果你不喜欢乳制品 ， 你有了一个好的选择 。这里说到的低脂冰淇淋 ， 是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌 。冰品商采用膨胀技术 ， 大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡 ， 令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉 。另外 ， 糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代 ， 这些原料不会为身体带来热量 。
冰淇淋食用四大禁忌
1.一次不可吃太多
一次进食过多 ， 也会出现不良反应 。小儿易引起腹痛 ， 中老年人易引起心绞痛 ， 一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症 ， 并且有可能损坏牙齿 。
2.不可吃太快
如进食过快 ， 则易刺激内脏血管收缩 ， 并使局部出现贫血状态 ， 减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力 ， 促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生 ， 有的人则会因三叉 神经突然受到不良刺激而发生头痛 。因此 ， 平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快 ， 以免刺激内脏血管 ， 造成局部贫血 ， 胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱 ， 导致胃肠炎 ， 胆囊炎甚至肝炎的发生 。
【美味冰激凌的饮食禁忌有哪些】3.不要在饭前后吃
饭前饭后吃影响食欲 ， 由于冰激凌温度低 ， 会造成胃肠道血管收缩 ， 从而影响其消化吸收能力 ， 影响各类营养素的吸收 。如果要吃 ， 建议放在两餐之间 。
4.已融化冰淇林不可重放回冰箱
已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用 ， 重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分 。
以上就是冰激凌的饮食禁忌介绍 ， 相信大家现在对此也有所了解了吧 ， 冰激凌虽然是很好吃的 ， 但是也不要过量 ， 一定要注意上面的这些禁忌 ， 只有正确的食用才不会给身体带来太大的负担 ， 喜欢吃冰激凌的朋友一定要好好的看看这篇文章 。
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