二 白领消除疲劳刻不容缓
洗澡 ， 舒缓全身的疲劳
每天进行淋浴是不错的选择 ， 温水浴能够促进全身的血液循环 ， 加强新陈代谢的能力 。选择40摄氏度左右的水温比较理想 ， 时间不宜过长 ， 10~15分钟即可 。
如果在假期 ， 不妨去洗浴中心洗个桑拿比较好 。桑拿高温且干燥 ， 不仅能够使肌肉、关节充血 ， 还能够大量排汗 ， 有利于毒素、泥垢的排出 。不过在桑拿间也不宜停留时间过长 ， 如果是70摄氏度左右的环境可以停留10~15分钟 ， 如果温度较高 ， 停留5分钟即可 。可以在休息后反复进行 。洗澡后要注意水分的补充 。
蒸气浴和桑拿浴较为类似 ， 同样是高温的环境 ， 但是蒸气浴湿度也很高 ， 而且比较容易造成疲劳 ， 因此不宜久留 。
通过辅助措施来解除疲劳
按摩是消除疲劳的不错方法 ， 并且很受办公室女性的推崇 。按摩的商品也相对很多 。没有时间去按摩可以选择一些按摩产品 ， 如按摩椅、按摩床或者小型的按摩器械等 ， 也可以选择足底按摩拖鞋之类的物品进行减压 。
可以选择进行理疗来缓解疲劳 ， 促进血液循环 ， 比如电疗、光疗等 。
还可以通过吸氧来缓解疲劳 ， 因为吸氧可以使血液中的二氧化碳的浓度下降 ， PH值上升 ， 从而缓解疲劳产生的僵硬酸痛等症状 。还有助于心肺功能的改善 ， 提高血红蛋白的浓度 。
【二 白领消除疲劳刻不容缓】
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