日本有关方面的科研人员经研究实验发现 ， 一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用 。
茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果 ， 最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用 。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜 ， 其次为甜瓜 。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳 。
最新的研究结果表明 ， 从新鲜水果中直接报取的天然抗氧化剂 ， 要比口服药更为有效 。
据科学家研究 ， 苹果就是一种很好的天然美容保养品 ， 它的多种美容作用让人惊叹 。其中主要有以下几种：
美白苹果中含有大量的维生素C ， 常吃苹果 ， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑、保持皮肤细嫩红润 。
排毒苹果含丰富的果胶 ， 有助调节肠的蠕动 ， 而它所含的纤维质 ， 能帮助消除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。苹果内的胶质能吸收大量的水分 ， 可以把消化后的残渣软化 ， 防止便秘 。现代人的生活紧张忙碌 ， 便秘等消化系统的疾病 ， 成为普遍的问题 ， 而苹果可以降肝火、胃火、大肠火 ， 对身体的排泄、排毒功能有很大的功效 。
减肥苹果含有丰富的可溶性胶质纤维 ， 可以阻止身体吸收脂肪 。根据试验 ， 因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十三 。与其它水果相比 ， 苹果几乎不含蛋白质 ， 提供的卡路里很少 ， 而且它含有丰富的苹果酸 ， 能使积蓄体内的脂肪有效分散 ， 从而防止体态过胖 。
美白护肤品不仅仅在你的化妆台上 ， 在你的化妆袋里 ， 还在你的厨房 ， 在你的餐桌上！
1、枸杞(鲜者120克 ， 干者60克)煎煮代茶 ， 不拘量饮用;或用以泡酒 ， 每餐饮酒适量 。能补肝肾益气血 ， 使面色光艳洁白 。
2、冬瓜子仁5克 ， 桔皮6克 ， 桃花12克 ， 混合研为细末 ， 饭后用米汤调服 ， l日3次 ， 连服数月 ， 面部可变得白嫩而光滑 。
3、土豆去皮(用1/3个即可) ， 研磨揭烂成糊状 ， 除去水份 ， 调入上等面粉 ， 作为面膜涂在面上 ， 25分钟后用清水洗去 。该法对皮下黑色素有漂白作用 ， 尤其对消除黑眼圈十分有效 ， 若加入上好奶粉则更佳 。
4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度 ， 加速黑色素的排除 ， 若使用频率得当 ， 还可帮助某些水溶性物质的吸收 。把梨或苹果捣烂 ， 调入上等面粉敷面 ， 对面部皮肤的细嫩很有帮助 。也可将柠檬片放入啤酒中 ， 浸泡一夜 ， 第二天用此酒搽脸 。
5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩 ， 可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布 ， 湿透后敷面 ， 半小时后用清水洗去 ， 每天一次 。
【要想美白减肥 不可不吃的水果】6、过度被晒的皮肤会出现红斑 ， 可用牛奶搽被晒部位 ， 再用柠檬片敷面 ， 一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜 ， 搽几次 ， 斑点可消除 。
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