跆拳道步法有哪些
跆拳道步法可以分为品势步法和实战步法两种 。常见的品势步法有:走步、弓步、前行步、三七步、虎步、马步等;常见的实战步法有:前滑步、后滑步、上步、撤步、跳换步、侧移步、弧形步等 。
品势步法控制着大家打品势的节奏感、整体的平衡性、身体的协调性 , 同时也与腿法的表现有密切相关;实战步法也很重要 , 不论是进攻、防守 , 还是防守反击动作 , 都需要灵活多变的步法作为连接点 , 以保证后在技术动作的顺利完成 。
常用的步法有以下这些:
【跆拳道步法有哪些】前进步:先以实战姿势站立 , 右脚蹬地 , 左脚向前上十步 , 落地时脚掌先着地 , 而后右脚再向前跟进半步;然后实战姿势站立 , 以左脚掌为轴 。脚尖外转 , 右脚蹬地向前上步 , 成实战姿势站立;最后以实战姿势站立 , 两脚同时蹬地向前 , 动作完成后保持实战姿势站立 。
后退步:先以实战姿势站立 , 左脚蹬地 , 右脚先后退半步 , 落地时右 , 脚掌先着地 , 随之左脚向后跟半步 , 落地后保持实战姿势不变;实战姿势站立 , 两脚同时蹬地向后跃出30-40厘米 , 动作完成后成实战姿势站立;最后实战姿势站立 , 以右脚为轴内转 , 左脚向后撤步 , 成右实战姿势站立 。
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