青少年吃这些补脑 不能错过的美味
对于青少年来说 ， 由于学业的压力是比较重的了 ， 因此在这时候就需要青少年多滋补了 ， 尤其是补脑 ， 是非常需要重视起来的了 ， 那么在寒冷的冬季都适合我们吃哪些食物来补脑呢 ， 下面就让我们一起来看看都有哪些方法吧 。
经常吃鱼增强记忆延缓衰老
经常吃鱼可以达到健脑的目地 ， 这已是无可厚非的事实 ， 要知道鱼是能够促进智力发育的首选食物 。在鱼头中含有着比较丰富的卵磷脂 ， 是人体大脑中神经递质的重要物质 ， 可以增强记忆力、思维和分析能力 ， 并且能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的重要来源 ， 特别是含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
冬季吃核桃补脑养颜抗衰老
核桃素有“长寿果”之称 ， 中医养生认为核桃具有润肤益气、补肾补脑的保健功效 ， 如果经常食用核桃 ， 可以增强脑力 ， 改善脑循环 。核桃补大脑的食用方法：可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙 ， 用开水冲和 ， 冲时盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶” ， 腴美可口 。
常吃黑芝麻补脑防脱发
补脑的食物有很多 ， 黑芝麻就是其中一种比较不错的补脑食物 。利用黑芝麻补脑的具体方法是：将芝麻捣烂 ， 加入少量白糖冲开水喝 ， 或买芝麻糊、芝麻饼干等制品 ， 早晚各吃一次 ， 7日为一疗程 ， 5-6个疗程后 ， 可收到较好的补脑健脑效果 。另外 ， 对于电脑族来说 ， 由于长时间面对电脑 ， 长期用脑过度 ， 很容易出现脱发现象 ， 所以电脑族更需要注意补脑防脱发 ， 在日常生活中不妨经常注意多吃一些黑芝麻 ， 可以达到补脑防脱发的目地 。
这就是我们给大家推荐的几款美味的食物了 ， 是非常适合我们在冬季的时候食用补脑的哦 ， 尤其是对于青少年朋友们来说 ， 就更适合了哦 。
青少年最重要的就是学业了吧 ， 由于学业繁重 ， 因此就需要我们给青少年多加补脑了 ， 上面就给大家推荐了几款食物 ， 是很适合我们在的冬季的时候补脑的了 ， 是青少年不能错过的了哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【青少年吃这些补脑 不能错过的美味】
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