按什么穴位缓解头痛
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文章目录按什么穴位缓解头痛1、缓解头痛按摩天柱穴【按什么穴位缓解头痛】以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每日早、晚各一次 。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛,具有较好的缓解作用 。
2、缓解头痛按摩合谷穴 合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处 。手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次 。本法俗称“拿虎口” 。如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛 。
3、缓解头痛按摩风池穴用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应 。
4、缓解头痛按摩百会穴太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴,然后拿风池穴数下、肩井穴18次 。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状 。
5、缓解头痛的其他按摩方法5.1、推额部的印堂穴:用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止 。
5.2、按摩两侧耳轮:用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声 。
5.3、按摩前额:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次 。
缓解头痛吃什么好1、土豆:土豆是一种含钾非常丰富的食物,而人在酒后会使得体内大量的钾流失,人体的电解质平衡被打破了 。而适当的吃点含钾元素丰富的食物,就可缓解因为醉酒引起的头痛问题 。
2、瓜子:瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸,经常疼痛者可适当的吃点,或者当配菜也可减少头痛发病的机率 。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用,适当的吃点也具有缓解疼痛的作用 。
3、西瓜:春夏交替,脱水是引起头痛发作的主要原因之一,而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常丰富,可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题,另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用 。
4、咖啡:咖啡具有收缩血管的作用,特别是在感觉精神不振,昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用 。但是咖啡不可一次性喝太多了,否则会加重身体脱水的问题,使得头痛的问题更加严重,影响睡眠质量 。
引起头痛的原因有哪些1、物理因素:能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛 。
2、神经精神因素:当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作 。据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状 。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适,偏头痛 。
3、饮食因素:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼 。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒 。
4、睡眠因素:这是比较常见的偏头疼病因 。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状 。
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