肝肾不足吃什么？推荐五种滋补肝肾食疗方，帮助有效改善

生活中若是不注意自身的饮食和生活习惯，经常熬夜，喜食烟酒，常吃油腻、肥厚的食物，就很容易会对肝肾造成一定的影响，继而导致肝肾不足症状的出现，对于此病的调理则多是从饮食、生活习惯等各方面来进行，那么在饮食方面，肝肾不足吃什么比较好呢？下面就为大家推荐几种滋补肝肾的食疗方。

滋补肝肾食疗方
1.烧海参竹笋
材料：水发黑海参200克，鲜竹笋100克
做法：将海参切成长条，竹笋切成薄片，放入锅内，加肉汤煨熟，调加佐料，汤汁就明透了
功效：滋阴养血，润燥补肾

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2.桑椹果粥
材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可
功效：补肝滋肾，益血明目

3.黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成
功效：养心安神，补肾益精

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4.　生地，杞子炖兔肉
材料：准备二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗净切块与药材一起加水适量放入炖盅，隔水炖3小时。
功效：滋补肝肾，滋阴凉血解毒

5.五色粥
材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量
做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食
功效：清热解毒，补肝肾