炒年糕——青少年预防感冒开胃
大家都知道人体发育的每个阶段都是需要不同营养的，所以所在吃东西的时候一定要懂得营养的相互搭配哦，食物的种类有很多 。适合青少年的食物应该以好消化增强抵抗力为主的，下面就来介绍适合青少年吃的烤年糕 。
炒年糕
主料：年糕400g、洋葱半个、西红柿1个
辅料：油适量、盐适量、番茄酱2小勺、白糖1小勺、生抽适量、大蒜适量、韩式辣椒酱1小勺、青椒半个
步骤：
1.原料 。
2.将洋葱，青椒，西红柿切碎备用 。
【炒年糕——青少年预防感冒开胃】3.锅中倒入适量油烧热，放入蒜末爆香，放入西红柿煸炒 。
4.放入洋葱煸炒 。
5.放入生抽，盐，辣椒酱，番茄酱，白糖 。
6.放入年糕，再倒入适量水 。
7.煮至年糕软烂时放入青椒碎 。
8.待青椒熟透，收汁，年糕即可出锅 。
炒年糕流行韩剧，平时不爱吃，迷上它之后，自己买了一些年糕，加入洋葱、西红柿炒年糕，酸辣开胃，易消化营养食谱 。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素 。这样的吃法味道鲜，而且有丰富的营养物质，其中的蛋白质脂肪等碳水化合物都是不错的补充人体所需营养素的前提，可以让你胃口大开，增强体质，而且还可以助消化哦，很适合青少年食用 。
上面介绍了炒年糕的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常炒年糕的话不仅可以补充丰富，蛋白质，而且还可以有纤维素，是很不错的预防感冒开胃的食材，更能够体现助消化营养多的作用 。
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