痘痘肌肤怎么调理小常识
脸上长痘痘给许多年轻朋友带来了不少麻烦，可是很多情况下，我们都不知道脸上上长痘痘的原因是什么，因此脸上上长痘痘的情况总是无法避免 。对于脸上的痘痘，首先我们应该明白一点，就是不要胡乱的揉挤痘痘，只有弄清楚额头上长痘痘是什么原因，才能及时的对症下药，及时的解决你的烦恼 。脸上长痘痘的原因有很多，下面我们来了解下导致脸上长痘痘的原因有哪些：
第一种情况是气候的变化，季节变化，温度骤变，皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘 。
第二种是生理期前后的内分泌紊乱 。一般情况下，许多女生会在月经的前7到10天左右下巴上比平时更容易长青春痘，粉刺 。
第三种是毒素的积累 。体内的毒素排泄不畅，长期的积累，对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题 。
第四种是平时的不良生活习惯 。比如精神有压力和经常熬夜疲累时，肾上腺也会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，也会影响毛孔的代谢，造成痘痘的反复出现，还有就是饮食上的不良嗜好也不容忽视，另外就是刘海过多过密，思考时爱好用手托腮，抠脸，不彻底卸妆，洗脸等 。
当我们了解了脸上长痘痘的原因是什么，有哪些因素可以导致脸上长痘痘，那么去痘痘的问题就迎刃而解了，脸上长痘痘怎么调理呢：
1.每天洗脸的时候要彻底洗干净，不要有残留的化妆品，要多注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品 。
2.平时多吃富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜等；多吃富含维他命A的食物，包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、鱼肝油等；多吃富含粗纤维的食物，此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。
3.少吃肥甘厚味的食物如动物油、芝麻、花生、蛋黄等；少吃辛辣腥臊的食物等 。
4.保持乐观的情绪，充足的睡眠，避免情绪焦虑和紧张，劳逸结合，保持大便通畅 。
【痘痘肌肤怎么调理小常识】
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