备孕妈妈要以食补为主
备孕妈妈要以食补为主
红枣：红枣养血补血，改善血液循环，防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效 。
桂圆肉：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。
阿胶：甘补血滋阴，润燥，止血 。
葡萄：性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功 。
豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用 。
【备孕妈妈要以食补为主】
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