女人吃开心果的好处
1、降压降脂
开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等 。
2、保湿效果
开心果的油有一个可口的和坚果味 。油含有很好的镇痛的属性有软化或平滑作用尤其是对皮肤 。它以其保湿效果只要应用于身体和面部皮肤 。
3、对抗疾病
多年来，研究表明，化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体 。因此，保护其免受疾病、感染和癌症 。
4、明目
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处 。
5、保证顺利怀孕
建议准妈妈的开心果 。他们能降低低密度脂蛋白或坏胆固醇水平，利于婴儿的发育 。研究表明，母亲在怀孕期间吃开心果，会怀有健康的宝宝，也会少恶心和更多成功的怀孕机会 。
6、抗衰老
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油 。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒 。
7、减肥
开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重 。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重 。
【女人吃开心果的好处】
推荐阅读
- 吃什么食物对静脉曲张好 这4类食物无效预防静脉曲张
- 猪肝怎么做好吃 猪肝的简单做法
- 开心果的营养价值!
- 早上不吃饭就头晕恶心 不吃早饭的危害早知道
- 一日三餐怎么吃
- 孕妇吃豌豆凉粉好吗
- 夏季要多吃鳜鱼鲈鱼草鱼有益健康
- 春季多吃金针菇可以抵抗过敏
- 夏天吃什么好秋天有什么特色食物
- 大雪节气吃哪种蔬菜好