白领，注意你的坐姿
在高节奏时代的今天 ， 在社会竞争激烈的今天 ， 在充满各种压力的今天 。有这么一个群体 ， 他们“衣冠楚楚” ， 看似很轻松的坐于舒适的办公室之中 ， 但无形的压力巨大 ， 这就是“白领” 。
看似轻松舒适的工作却通常令他们整天忙得不可开交 ， 似乎连休息一刻的余地都没有 。他们不仅要忍受工作、家庭等等的压力 ， 更为重要的是甚至于连自己最宝贵的健康也付之于其中 。因此 ， 对于介绍一些对白领有益的养生知识而言 ， 是非常有必要的 。
对于白领们来说 ， 首当其冲的一个伤害便是“久坐” 。可是受工作的制约 ， 又往往令他们没有机会活动 。那么我们首先来简单了解下久坐所带来的危害 。
久坐的危害
对于白领女性来说 ， 久坐很容易引发妇科病 。主要受到久坐原因 ， 致使生殖器出现血液不流畅 ， 缺氧等症状 ， 从而诱发一系列妇科疾病 。
心脏功能减退 。久坐会导致我们的血管内血流量逐渐减少 ， 心脏功能一旦减弱 ， 则后患无穷 ， 冠心病等心脏疾病将会随之而来 。
引起便秘 。由于缺少运动 ， 白领们的消化功能逐渐减退 ， 且久坐易诱发痔疮 ， 等等因素都将会带来便秘的困扰 。
面对久坐所带来的如此多的困扰 ， 我们接着再来介绍如何拥有一个正确良好的坐姿 ， 这对于整天久坐的白领们一定会有很大的帮助 。
正确的坐姿
脖子和身体保持直立 ， 保证身体的平衡 。这样可以有效的防止颈椎劳累甚至出现病变 。
背尽量挺直 ， 如果长时间玩去 ， 对脊椎将会有很大伤害 。
【白领，注意你的坐姿】身体经常向后仰 ， 经研究发现 ， 当身体与腿成130度左右时人体背部受到的压力最小 。
时不时的活动一下 ， 久坐人群切记在工作过程中一动不动 ， 即使没有机会活动 ， 不时的稍微舒展一下身子也是有利于健康的 。
保证眼睛与显示器之间的距离 ， 如果距离过近 ， 不仅会导致视力下降 ， 最为重要的是造成颈椎的疼痛 。
面对压力挑战 ， 白领更应该好好地爱护自己 ， 只要在平时稍加注意 ， 就会对你的健康作为很大贡献 。
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