养生靠保健品？！常吃这两样东西，养生效果一点不差！

随着社会的发展，养生逐渐被提上了日程！
应之而起的是保健品嗷嗷流行……
面对琳琅满目的保健品，小伙伴表示：挑花了眼啊！根本不知道买哪样好！

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保健品？呵呵，药娃是真心不太推荐购买的！
【养生靠保健品？！常吃这两样东西，养生效果一点不差！】纳尼？不买保健品？健康怎么得到保障呢？
外行了吧！
利用好家里的葱和蒜，一样可以起到保健的作用！
悄悄的，一般人，药娃都不告诉ta！
首先，咱们来瞧瞧葱！
葱，小伙伴不陌生吧？中国餐饮中最受欢迎的佐料，有着独特的口感和百搭的特质。
葱为百合科葱属多年生草本植物，性温，味辛，归肺、胃经，可散体寒、通阳气、抑病菌、增免疫。
经常食用葱的养生价值可是极大滴！

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葱能促进血液循环，改善神经系统功能，对预防心血管疾病和老年痴呆均有一定的效果。
接下来，咱们说说蒜！
蒜是半年生草本植物，百合科葱属，以鳞茎入药，性温、味辛，归脾、胃、肺经，可行滞气、除胀满、杀虫毒、防流感。
蒜本身富含维生素、矿物质和大蒜素，有一定的营养保健作用。

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蒜更能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成，它所含微量元素镁、硒、锗等都具有抗癌作用。
看到这里，是不是追悔莫及？
平白浪费了那么多**……
曾经有便宜又养生的机会摆在我眼前，
我没有珍惜，
假如再给我一次机会，
我会狠狠吃掉你！
葱蒜既便宜又益处大大滴，但是你真的会吃么？
药娃建议最好生吃葱蒜！
生吃或捣碎成泥，在空气中放置10分钟后食用，杀菌防病的效果最好。
如果您证属阳虚火旺、脾胃虚弱，那么不好意思，暂时和葱蒜说拜拜吧！
平时我们吃葱蒜，大多会选择炒菜时放入，尤其是做荤菜的时候，用其炝锅最为普遍。
使用葱蒜炝锅的时间要尽可能短，稍有香气即可，不能炝糊！
如果以上做法能够长期坚持，增加机体免疫力，那都不是事儿！
既然吃蒜好处多多，是不是可以每天多来点？
并不是！
每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃没有必要，甚至会造成贫血！
除了保健，葱蒜还可以治病！
将葱白炒热，外敷肚脐，能止腹痛和利小便、治疗痈疽疔疮初起等症。
醋调葱汁包敷局部还能治关节疼痛、发冷等症。
蒜还可以用防治流鼻血、小儿脐风等。
《简要济众方》中记载大蒜：“治鼻衄不止，服药不应：蒜一枚，去皮，研如泥，作钱大饼子，厚一豆许，左鼻血出，贴左足心，右鼻血出，贴右足心，两鼻俱出，俱贴之。”
《简易方论》中记载大蒜：“治小儿脐风：独头蒜，切片，安脐上，以艾灸之，口中有蒜气即止。”

葱蒜虽好，不是谁都适合吃哦！
非细菌性腹泻不宜吃蒜，因为此时肠道局部黏膜组织是有炎症的，大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血，水肿加重。
葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食葱。
表虚、多汗者应忌食葱蒜。
肝病患者不宜吃葱蒜，它会抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎患者的恶心等诸多症状。
有眼部疾病的患者要慎食葱蒜，过量服用易导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣等。
本文由北京市积水潭医院药学部崔晨供稿。