头痛按摩什么穴位好
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文章目录头痛按摩什么穴位好1、头痛可以按摩太阳穴
这个位置很好找,顺着眼角边儿,一张嘴,一摸一个坑,这就是太阳穴 。揉穴的时候要注意由轻到重,然后再轻轻地揉,最后揉到有酸胀感为宜 。所谓酸胀感,就是得气了,得气才能治病 。
2、头痛可以按摩太冲穴
在脚上,大拇指和二拇指中间有个缝儿,沿着这个缝儿往前推,直到推不动了,也就是在第一趾骨和第二趾骨之间有一个穴位用手一掐,会有酸胀感,这叫太冲穴 。头痛医头,脚痛医脚,这是一般的常规,但是中医非常有讲究,用脚丫子照样治头病 。
3、头痛可以按摩合谷穴
俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛 。
4、头痛可以按摩肾俞穴
在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴,可以治疗月经性头痛 。
5、头痛可以按摩阳白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸 。按压阳白,清头明目,缓解头痛 。
6、头痛可以按摩神庭穴
【头痛按摩什么穴位好】位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处,长按神庭可以调节神经系统,有效缓解头痛,十分提神醒脑哦 。
7、头痛可以按摩四神聪
一说到四神聪,你就知道这个穴位是干什么用的,就是四神聪明,又精神又聪明 。它的位置就在百会穴前后左右各一寸的地方 。一寸怎么计算呢?一般我们讲“同身寸”,就是病人自己的寸 。把拇指伸出来,大拇指的弯曲部分的这上半截叫一寸 。在百会穴的前、后、左、右各一扁指的四个穴位叫四神聪,就是四个穴位 。偏离一些也没关系,因为按摩穴位和针灸不太一样 。
按摩穴位的好处穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激,作用于一定的穴位之上,而达到治病的目的 。中医认为经穴“通者不痛,不通者痛”,人的许多疾病,往往是气血循环不畅引起的 。按摩穴位时,相应的部位受到刺激,局部皮肤的温度增高,血液循环明显加快,新陈代谢也随之提高 。这种血管的良性改变,通常会影响全身,改变整个肌体的血液循环情况,从而增强人体各组织器官的抵抗能力 。穴位按摩还可以减轻分娩时的痛苦,对于一些急症的临时性抢救也有很好的效果 。
穴位按摩不仅在维持身体健康方面疗效显着,在调节情绪和心理方面,也有特殊的功效 。经常性地抚摸与被抚摸,是人的一种自然本能和生理需求 。于是,皮肤触摸是一种极好的抚慰方法,它能缩短人与人之间的心理和生理距离,是一种特殊的情感关怀 。婴儿的哭声,总是停止在母亲温柔的双手下;绝望的心情,会因为友人关怀的抚摸,而重燃力量的火焰 。
头痛还能怎么缓解1、头部按摩 。用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环 。按压7—15秒后松开手 。必要时,动作可反复进行 。
2、枕头别太高 。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛 。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠 。但要注意,睡觉时枕头不宜过高 。
3、闭目养神 。坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势 。
4、“外出”5分钟 。离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上 。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法 。
5、呼吸新鲜空气 。深呼吸训练有助于缓解头痛 。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法 。
6、热水冲后背 。淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅 。
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