冬季老年人养生粥做法
保健粥
山药羊肉粥
准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥 。山药性味平、甘、无毒，有健脾、除湿、补气、固肾的功效，是一种上等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，可扶助阳气，也可健脾、除湿，因此，山药和羊肉搭配来煮粥，可以健脾温肾，巩固胃肠气血，防止腹泻，可以用来治疗老年人冬日里容易泄泻的问题 。记得每次早晚都喝一碗啊 。
芝麻粥
芝麻粥非常简单，只要准备适量的芝麻，稍微炒热，能闻到芝麻香味就够了，不需要炒的太过，然后将其研成泥状，再跟大米一起熬粥就可以了，具体芝麻的量可以根据个人胃口进行添加减少 。芝麻味甘、性平，可滋养肝肾，乌发，调节胆固醇含量，具有养血生津功效，滋养胃肠，利于大便的排泄 。因此，此粥可以用于老年人的白头发、慢性便秘、眩晕、四肢乏力、脱发问题shengshengwang你生活中的医药专家 。【冬季老年人养生粥做法】
推荐阅读
- 四季养生瑜伽之冬季养生
- 古汉养生杯”首届海上文化艺术节圆满落幕
- 立春时节应该如何养生
- 中药饮片 冬季养生组合搭配-联合销售
- 中医四季养生精辟理论
- 饭后藏着6个“长寿方”！会养生的人，都在默默坚持
- 冬季男士护肤3步曲：洁面、剃须、护肤
- 冬季护肤大可不必更换护肤品
- 冬季养生排毒养颜粥
- 冬季补虚用芡实