冬令进补储备健康
导读：气血虚者可食用当归羊肉煲杜仲腰花汤当归鸡四物肝片汤或饮用参茶枸杞五味子茶花生衣红枣茶或每晚饮一小杯黄芪酒虫草田七酒参茸补血酒人参当归酒等可以益气养血 。
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有宿疾者可药补
药补就是服用中药汤剂或者是膏方进补，主要针对虚寒体质和有宿疾的患者 。如有肺肾疾病和脾胃虚寒的患者，都可在专科医生的指导下服用对症的中药汤剂或膏方 。对于体质健康者，亦可适量服用补肾固本功效的膏方，一般药用党参、黄芪、山药、当归、枸杞子、熟地、桂圆肉、肉苁蓉、制首乌、鹿角胶、阿胶等，可补肾气、益精血，根据个人不同搭配用药，每日早晚以温开水或牛奶、粥汤送服 。
食补需要因人制宜
食补简便易行，只要注意饮食的寒热，或在食物烹煮中加入具有清补作用的中药即可 。冬季总体以温补为主，但也要根据体质的不同因人制宜 。
气血虚者可食用当归羊肉煲、杜仲腰花汤、当归鸡、四物肝片汤，或饮用参茶、枸杞五味子茶、花生衣红枣茶，或每晚饮一小杯黄芪酒、虫草田七酒、参茸补血酒、人参当归酒等，可以益气养血 。
阳虚者可食苁蓉鸡肉羹、煨牛鞭、羊杂汤、海马童子鸡、韭菜等食物，饮用葱姜茶、桑葚茶、仙灵脾五味子茶等，或每晚少量饮用鹿血酒、仙茅酒等，可以补肾助阳 。
阴虚的人应该在滋阴的基础上阴中求阳，宜食用虫草鸭、虫草炖龟、黄精炖猪肉、山茱萸粥，或饮黄精参芪茶、蜂蜜茶 。药酒宜饮用杞蓉补酒、首乌枸杞酒等 。
【冬令进补储备健康】值得注意的是，补亦有度 。最好在医生指导下，辨别体质之后对症下补 。对鹿茸、补骨脂、附子等大补之品要慎用 。除了上述赫赫有名的补品，萝卜、木耳、红豆等食品亦是冬季进补的理想佳品，可搭配食用 。
冬令进补体现了顺时养生观 。在冬季我们要做的就是保养真气，固肾培元 。除了在睡眠、劳逸上合理安排起居作息，减少低温下的户外运动，早睡晚起之外，适量进补也不失为提高健康储备、事半功倍的方法 。
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