养生堂冬季39天养生
三九天应该注意保暖 ， 建议喝点大枣茶 。
早上起来可以喝一杯约250毫升的温开水 ， 加蜂蜜更好可以养颜；冬季冷 ， 应多吃加生姜的佐料 ， 老人不要多吃补得东西 ， 适当就行 。白天注意手不要过冷 ， 晚上注意脚不要过冷 。
三九天养生主要是保暖 ， 应该对症滋补：
阳气不足的老人 ， 可将羊肉与萝卜同煮 ， 然后去掉萝卜（只用以除去羊肉的膻腥味） ， 加肉苁蓉15克 ， 巴戟天15克 ， 枸杞子15克同煮 ， 食羊肉饮汤 ， 有兴阳温运之功效 。
将牛肉适量切小块 ， 加黄酒、葱、姜 ， 用砂锅炖烂 ， 食肉喝汤 ， 有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效 。
老年人三九天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯 ， 可防风御寒活血 。体质虚弱的老年人 ， 冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋 ， 常饮牛奶、豆浆等 ， 可增强体质 。
这些方法是参考西安怡康医药网上药店的资料 ， 可以去看看 。
三九天养生主要是暖身 ， 应该对症滋补：
阳气不足的老人 ， 可将羊肉与萝卜同煮 ， 然后去掉萝卜（只用以除去羊肉的膻腥味） ， 加肉苁蓉15克 ， 巴戟天15克 ， 枸杞子15克同煮 ， 食羊肉饮汤 ， 有兴阳温运之功效 。
将牛肉适量切小块 ， 加黄酒、葱、姜 ， 用砂锅炖烂 ， 食肉喝汤 ， 有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效 。
老年人三九天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯 ， 可防风御寒活血 。体质虚弱的老年人 ， 冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋 ， 常饮牛奶、豆浆等 ， 可增强体质 。
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【养生堂冬季39天养生】
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